Het lijkt dat jij het best geholpen bent met iemand die je situatie van heel dicht opvolgt, iemand waar je een goede band mee hebt. Kan je nog steeds goed praten met je beste vriendin? Ik herinner me dat jullie laatst een spel deden, waar ze je ineens intiem begon aan te raken. Is dat voorval uitgeklaard?

Misschien is het een idee om groepstherapie te volgen. Hierover kan je je informeren bij je psycholoog. Bij groepstherapie praat je met mensen in een gelijkaardige situatie. Wie weet ontmoet je personen waar je het goed mee kan vinden, en kunnen jullie elkaar steunen.

Goed dat jullie dat intieme voorval hebben uitgepraat. Jullie "rare trekjes", bv. het praten over vanalles en nog wat, vind ik helemaal niet raar. Het is net fijn om met iemand te kunnen praten over deze dingen.

Fijn dat je die groepstherapie wilt proberen. Je zou kunnen opzoeken of je groepstherapie in je buurt hebt. Misschien vind je online contactgegevens, en kan je mailen of bellen voor meer info.

Je psycholoog zou je kunnen doorverwijzen. Op die manier wordt het voor jou geregeld. Je psycholoog kan je hier vast mee verder helpen.

Het kan dat je psycholoog je in contact kan brengen met een leider van groepstherapie, die niet zo makkelijk op het internet te vinden is. Vind je het een ok plan om je hierover te informeren bij je psycholoog?

Goed dat je van plan bent dat te doen. Ik hoop dat je psycholoog je hiermee kan helpen.

Ik vind het zorgwekkend dat je je snijdt. Dit voelt misschien heel even goed, maar na een tijdje komt de pijn eens zo hard terug. Zou het je kunnen helpen om, wanneer je de neiging om te snijden voelt opkomen, positieve afleiding te zoeken? Bv. door te rappen, of je beste vriendin te bellen? Het kan ook helpen om de natuur in te gaan. Misschien is de natuur een plek waar je ongestoord kan bidden.

Wat voor stemmen heb je in je hoofd? Wat zeggen die stemmen?

Je zou, als vervanger voor het snijden, een elastiekje om je pols kunnen doen. Als je daaraan trekt, en dan loslaat, voel je even fysieke pijn, maar je houdt er geen litteken aan over. Ik ben hier niet zo'n voorstander van, aangezien het nog steeds valt onder jezelf pijn doen, maar als het je weerhoudt van snijden, kan dit een tijdelijke oplossing zijn.

Weet je psycholoog dat je je snijdt? Heeft je psycholoog tips in verband met de stemmen?

Ok, de elastiekjes werken niet. Misschien is de Butterfly-project meer jouw ding. Daarbij teken je een vlindertje op je arm (of andere plek waar je snijdt) en schrijf je er de naam van iemand die je graag hebt bij. Dat kan bijvoorbeeld je beste vriendin zijn. Als je dan de neiging voelt om te snijden, zie je de tekening van de vlinder op je arm, met de naam erbij, en word je eraan herinnerd dat die persoon van je houdt, en niet wil dat jij jezelf pijn doet.

Je psycholoog weet dat je snijdt en weet van de stemmen in je hoofd. Zou je hem eens kunnen vragen naar methoden om met de drang naar snijden om te gaan?

Jammer dat hij niet weet wat je aanmoet met die stemmen. Is het een idee dat hij je doorverwijst naar een psycholoog die hier meer vanaf weet?

Misschien kan je samen met je beste vriendin een schriftje volschrijven met leuke dingen. Als je dan de drang voelt om te snijden, kan je daarin kijken. Jullie zouden een pagina van dat schriftje kunnen wijden aan redenen om niet te snijden, en een andere pagina aan redenen waarom jij een geweldig persoon bent.

een stem in me hoofd zegt dat ik niet blij mag zijn, dat ik irritant ben, dat god mij haat etc

Wat een vervelende stem. Natuurlijk mag jij blij zijn, ook al is dat makkelijker gezegd dan gedaan. Ik vind jou helemaal niet irritant, en dat God jou haat, kan ik me moeilijk voorstellen. Jij lijkt me net heel eerbiedig naar God toe.

ik ben weer zo'n iemand(tenminste mijn gedachte dan) die denkt van je noemt me een geweldig mens, maar je kent me niet dus je kan dat niet oordelen

Wij kunnen onze reacties inderdaad alleen baseren op wat we hier van je lezen. Je kan echter veel afleiden uit de manier waarop iemand schrijft. Je kan hier het eerlijkste van jezelf geven, want je bent anoniem, en dat zorgt ervoor dat je sneller je gedachten durft weergeven.

Fijn dat je het een goed idee vindt. Ik hoop dat jullie daarmee aan de slag kunnen. Jullie zouden dat schriftje eventueel af en toe met elkaar mee kunnen geven, zodat jullie er in de tussentijd in kunnen schrijven, en de ander het dan kan lezen. Jij zou er eventueel rapteksten in kunnen schrijven, en zij gedichtjes, of iets anders dat ze leuk vindt.

Zou het helpen om op de stem van je vriendin te antwoorden? Als zij iets zegt, geef jij antwoord, en misschien laat de stem je dan met rust. Je zou de stem ook vriendelijk kunnen vragen om weg te gaan.

ja maar kan je er ook uit afleiden of iemand aardig is?

Ik vind van wel. Iemand die anderen wil helpen, en de moeite doet om daar de juiste woorden voor te zoeken, is in mijn ogen iemand met goede intenties. De manier van formuleren kan ook veel zeggen over een persoon.

Ik kan me voorstellen dat je dat eng vindt. Negeer je de stem meestal?

Misschien helpt het om voor de spiegel te gaan staan wanneer ze je een vraag stelt. Je kijkt dan naar je eigen spiegelbeeld, geeft kalm een antwoord op de vraag, en vraagt de stem dan om weg te gaan.

Ok, goed dat je dat gaat proberen. Ik hoop dat het helpt.