Hoi, ik ga vaak naar de fitness en ga dan steeds cardio doen op de loopband. Ik vroeg me dus af hoeveel kcal gezond is om te verbranden? Ik doe nu steeds 500 kcal maar blijft het gezond om meer te doen? Ik wil graag op de snelste manier 10 kg afvallen. Ja ik weet ik moet niet alleen sporten maar ook aan me eetpatroon letten. Ik eet gewoon normaal geen ongezonde dingen maar wel gwn ontbijt lunch en avondeten en wat tussendoortjes. En heeft iemand verstand van de hourglass figure wat ik het beste kan doen met welke apparaten om zo’n figuur te krijgen?
dus mijn 2 vragen
- Blijft meer dan 500 kcal verbranden op loopband gezond of zal ik het bij 500 houden?
- Met welke apparaten bij de fitness kan ik een hourglass krijgen?