De Kindertelefoon.nl

Oke dus als ik je goed begrijp wil je bewegen zonder je voet erbij te belasten. Ik heb weel een aantal tips want ik heb zelf ook geturnt  tot ik ben gevallen en het nieuws kreeg dat ik nooit meer kon turnen. 

1. Ga sit ups doen

2. Oefen je handstanden

3. Ga je opdrukken op een been 

4. Handstandheffen (kan pas als je je voet weer een beetje kan bewegen)

5. Hou je rug lenig ga bruggetjes doen

6. Ik weet niet of je goede been pijn doet maar ga boogjes doen in de lucht wel je been wisselen ik kan het met beide benen

Ik hoop dat je hier wat aan hebt!

Xx mij

Haii thnxx voor je reactie maar ik ben niet degene die last heeft van mn voet Dat is die vriendin die viel op de trampoline maar ik kan hier wel wat mee hoor

hoii, zelf loop ik hard. Het lijkt misschien saai in het begin, maar als je bijvoorbeel muziek in doet gaat het sneller. Je kan een vriend/vriendin vragen om samen hard te lopen als je niet alleen wil. Op internet staan ook allemaal schema’s waarbij je het goed kan opbouwen. Zoek op ‘hardloopschema beginner’.

doeii

Calesthenics kan je doen, is ook een beetje als turnen, je gebruikt veel oefeningen met lichaamsgewicht. Is wel geavanceerde krachttraining.