De Kindertelefoon.nl

Hey daar!

Ik ben onwijs trots op je dat je hier bent gekomen om voor advies te vragen voor het afvallen. Afvallen kan erg moeilijk zijn, en het zal ook veel moeite kosten. Afvallen gaat helaas niet een twee drie en het zal wat tijd gaan kosten. Je zult ook niet direct resultaat zien, dit pas op langere termijn.

Probeer bij je maaltijden niet te veel te eten, en pak eenmalig een portie (niet te veel natuurlijk!). Je hebt het er ook over dat je uit 'impuls’ na school tóch naar een Jumbo of McDonald's gaat uit school, dit kun je voorkomen door geen of minder geld mee te nemen naar school. Door bijvoorbeeld je pinpas thuis te laten!

Dit is helaas al het advies wat ik voor je te bieden heb, voor een meer uitgebreid advies en hulp bij afvallen raad ik je toch echt aan om een dieetist te benaderen.

Groetjes!

Hey,

kies een dag uit en dat je vanaf die dag echt gaat beginnen met je lifestyle veranderen. Bijvoorbeeld 1 april.  Zoek lekkere gezonde ontbijtrecepten op en probeer verschillende soorten lekkere omtbijtjes. Als je tussendoor weer beetje trek begint te krijgen drink dan water en is t nog niet over dan is het tijd voor een tussendoortje maar er zijn zoveel lekkere gezonde tussendoortjes dat je dat ff helemaal voor jezelf moet gaan uitzoeken. Calorie tekort helpt ook heel erg. Eet dan minder calorieën dan je nodig hebt. Natuurlijk mag je elke dag wel iets ongezonds lekkere anders is het niet vol te houden maar maak het een beetje leuk voor jezelf door gezonde en hele lekkere recepten te maken en niet een saai blaadje sla met een worteltje