De Kindertelefoon.nl

Probeer je bedenken wat je er na het aftrekken van vind, zou het daarna nog fijn vinden dat je het hebt gedaan? Elke keer als je jezelf wil aftrekken maar het dan niet doet plak je ergens een sticker/ iets anders en als je er dan tien hebt ga je iets doen wat je leuk vind.

als je nog meer tips wilt roep je maar.

 mijn tips zijn:

1. doe mee aan no not november( een maand lang niet klaarkomen en.
2.  zoek afleiding als je denkt dat je weer geil wordt.
3. ga meditatie doen of ademhalingen oefeningen doen dan word je je gedachtens op iets anders gericht.
4. maak elke maand een planing waar op de daggen wel en niet mag aftrekken. en elke maand een dag langer niet aftrekken.  en zorg er niet dat de dagen die je aftrekt niet op nieuw gebruikt word in de volgende maand, anders ga je niet afkikken.(work in progress)

 met deze tips kan je een groot deel van je masturberen van afgeraken denk ik.

(ps: het is niets mis met aftrekken in tegendeel. het is juist gezond. maar als je verlaaft bent kan het best zijn dat je deze tips kan gebruiken.