Het  is vandaag No nut November dus helemaal maand geen porn kijken, aftrekken en mastuurberen.

Voor mijn is het heel makelijk omdat ik ben al 9 maand geleden begonnen. tot deze dag heb ik nog geen eens afgetrokken. dus Ik wil tips delen, voordeel van stoppen van aftrekken en nadeel van het verslaafd van aftrekken. 

Nadeel: je word heel verslaafd, je hoofd denk alleen vieze dingen zorgt ervoor dat je minder kunt concentreren, verlies veel energie daardoor word je moe en heb je geen zin om andere dingen te doen en je word lui. Vroeger ben ik zwaar verslaaf aan aftrekken. Ik probeerde om niet te doen maar toch lukt het niet ,want na een week begin je motivatie te verliezen en je word heel geil. dus hierdoor gaan je fail. Gebruikt geen motivatie maar dispcline dan gaat je het halen.

Voordeel: Je heb meer energie, je hoofd is cleaner, Je geniet van kleiner dingen voorbeeld oudere mensen hou toch van wandelen enz. Vroeger snapt ik dat niet hoe het leuk is. maar toen ik stopt begin ik te genieten van kleine dingen omdat je dopamine word geresset dus dan geniet je op kleine dingen. Je voel meer zelf vertrouw in je zelf. Je durft meer voor de klas iets te vertellen.

Tips: denk niet hoeveel dagen je heb gedaan maar denken alsof dat het normale dag is. Gaan meer naar buiten dan word je ook minder geil. Als je op social media gaat en je ziet sexy girl scroll gelijkt weg want daar word je geil en gaat je dan aftrekken. Gebruikt dispcline.  Gaat koud douche want dan gaat je tegen iets dat je niet wil daar bouw je dispcline op

Dus dat is onthoud aftrekken geniet je maar 3 seconden en het gaat weer voorbij. waarom zou je dat doen. waarom gaat je jezelf sterke maken mentaal/ en van buiten.

Veel succes dan.