Hey, ik heb van tiktok gelezen dat je veins krijgt door je armen te trainen met gewichten en dan extra hard in je gewichten te knijpen. Zo krijg je niet alleen veiny handen maar ook sterke armen

ik weet het echter niet zeker maar je kan het altijd proberen

hope this helps <3

Als je veines wil voor op de lange termijn, dan is het een saai antwoord van train veel en probeer vet te verliezen. 
Als je op dat voor een fotoshoot wil of zoiets. 
Dan kan je trucjes proberen zoals weinig tot geen water drinken (Kijk online hoe je dit precies moet, want dit is niet perse goed voor je), neem een een klein lepetje zout en wat snoep (suiker enz) 30-60 minuten voordat je de fotoshoot of show of wat dan ook hebt. En dan vlak voordat je het wil laten zien, ga je armen trainen, zowel boven als onder armen. Wat pizeldreams zei over knijpen is dan ook handig. 
Nogmaals dit is alleen voor een heel kortetermijn. Dat doen influencers voor fotoshoots of shows enz, maar als je gezonde veines wil, dan moet je gewoon trainen en goed eten.