Begin gewoon met rustig aan je hand om je piemel heen te doen en dan je hand op en neer te bewegen als je denkt hè die voelt lekker kan je steeds sneller gaan tot dat je klaar komt (als je het al kan, ligt er aan hoe oud je bent) anders kan je  altijd ff hier kijken hier staan wat tips https://seksualiteit.nl/onderwerpen/seksueel-plezier/aftrekken/.

ik hoop dat dit je helpt