Zorg inderdaad dat je zeker bent van je zaak dat je het echt (al) wilt. Het is heel normaal dat je het nog best lastig vindt na zo'n ontzettend nare ervaring. Weet je vriend hier trouwens ook van? Dat zou wel helpen, dan snapt hij waarom het voor jou extra spannend is en kan hij daar rekening mee houden.

Ik ben natuurlijk geen psycholoog en heb ook zelf geen ervaring met zo'n trauma, maar ik denk dat het allerbelangrijkste is dat je deze jongen 100% vertrouwd en dat jij je op gemak voelt bij hem zodat je weet dat er niets tegen je zin gebeurt en ‘stop’ gwn ‘stop’ betekent. Spreek met hem af dat hij goed communiceert en dat alles in overleg gaat. Dit geeft jouw hopelijk het gevoel van een veilige en aangename sfeer waarin niks gebeurt wat jij niet wilt of je niet comfortabel bij voelt. En weet natuurlijk dat het ook oké is om te stoppen als het niet gaat hè. Je bent niemand iets verschuldigd. 

Begin ook gwn rustig. Je zegt dat je hem al gemasturbeerd hebt. Hij jou ook? Bouw het vandaaruit rustig op. Begin met elkaar masturberen zodat je comfortabel raakt met mekaar. Dan kan denken aan orale bevrediging, etc. en als dat allemaal goed gaat, kun je echte penetratie eens proberen. Wat dan misschien nog helpt, is dat jij (in het begin) gwn bovenop gaat, zodat jij volledig in controle bent. Zo kan jij de intensiteit zelf bepalen.

Misschien helpt het verder nog om jezelf een beetje af te leiden van die nare ervaring. Probeer je te focussen en druk te zijn met hém en zet eventueel een achtergrond muziekje op. Maar ik kan ook begrijpen dat dit waarschijnlijk veel te makkelijk gedacht is en dat je deze gedachten niet uit kunt schakelen. 

Probeer de angst voor deze paniekaanval ook een beetje los te laten. Als je daar te veel op gaat focussen, maak je jezelf ook gek. Als ie toch komt, geen probleem. Ik neem aan dat je vriend dat begrijpt en respecteert. Maar probeer niet op de zaken vooruit te lopen. Laat het gwn lekker gebeuren en probeer ervan te genieten. Als jij er zin in hebt en jullie het leuk hebben met z'n tweeën komt het vast wel goed. En als het natuurlijk zover komt, zorg dat jullie wel anticonceptie gebruiken. Niemand zit volgens mij op een tienerzwangerschap te wachten.