Bel gratis en anoniem 0800 - 0432 of chat

De Kindertelefoon.nl

Reacties geplaatst door Amelia

2 Reacties

W
wezijngekNet nieuw
gevraagd in School en Studie

trillen door schoolstress

Hey @wezijngek, Ik heb dit zelf ook en mij heeft heel erg geholpen om te vragen aan je mentor of ze faalangst training hebben. Faalangst is eigenlijk dat je bang bent om te falen, maar dan heftiger. Dus rillingen, enorme stress, niet kunnen eten en dus niet focussen voor de lessen enzo. Ik heb ook een faalangst training gevolgd op school en wat mij heel erg heeft geholpen is deze oefening, deze doe je als het dus niet goed gaat voor de toets of tijdens de toets etc: (ogen dicht) Focus je op een prettige situatie uit je verleden. Waar je toen voelde dat het echt goed ging, blij was of trots was op jezelf.  Leef je er opnieuw in. Doe dit door in je herinnering om je heen te kijken, door te luisteren naar de geluiden, de stemmen of je gevoelens. Probeer je zo die herinnering zo vast te pakken, dat je het opnieuw in je lichaam voelt. Als je er helemaal in zit, maak je een lichte vuist met de hand waarmee je niet schrijft. Zo heb je dat gevoel ‘altijd’ bij je. Dit heet ankeren, aka je vastp

2
A
1 jaar geleden
A
AmeliaNet nieuw
gevraagd in Emotionele problemen en gevoelens

Ik ben mentaal ingestort en heb last van paniekaanvallen, tips?

Hey @TheMusicDude, Dank je wel voor je antwoord. Ik waardeer het enorm! Ik denk helaas dat ik niet iets met je antwoord kan, want ik gebruik het al. :)  Sorry, maar ik moet het vragen: Hoe gaat het met jou? Hopelijk vat je dit niet verkeerd op, want ik vind het niet leuk als het alleen om mij gaat. BTW je quote is echt geweldig! Groetjes,Amelia :) 

3
TheMusicDude
1 jaar geleden
Toon alle badges
ForumvoorwaardenCookie instellingen
Bel gratis en anoniem
0800-0432 of kom chatten

Elke dag van 11:00 tot 21:00 uur
Of praat met anderen op het forum