Je zou je telefoon in een andere ruimte kunnen leggen (zit je in je kamer huiswerk te maken? Lat hem in de woonkamer liggen). Als je op je telefoon moet kijken wat je moet leren, kun je dat eerst op een papiertje schrijven en dan de telefoon weg doen, zodat je daar niet voor op je telefoon hoeft te kijken.

Als je dat hierboven niet wilt nog wat tips:

Zet je telefoon op stil (al werkt dat niet altijd i know) 

Zet de meldingen van bijv. Tiktok uit, zodat je daar niet op gaat klikken en je dan blijft plaklen. (Helpt ook niet altijd)

En nog wat tips voor concentreren: 

Als je niet van school naar huis fietst (of als je maar heel kort moet fietsen), kun je eerst gaan bewegen, dansen of sporten bijv. (Om je hoofd leeg te maken, dan neem je wat je leert weer beter op en om even niet stil te zitten wat je op school al hebt gedaan en daarna ook weer gaat doen)

Neem na bijv. 1 of 2 uur even pauze bijv. 15 of 20 min, ga dan iets doen om je hoofd leeg te maken (bewegen, tekenen, zingen, iets wat je leuk vind maar niet op je telefoon)

Zorg dat je bureau (of waar je het ook leert) opgeruimd is, een opgeruimd bureau=minder afleiding

Ik hoop dat je wat hebt aan deze tips

Xx Maartje

Je. Kan ook afwisselen

@Maartje 
hi, super bedankt voor deze tips!
denk dat ik wel een aantal dingen ga proberen

hey 

ik herken me hier ook deels in, wat ik meestal doe is een doel en beloning stellen. bijv als ik mijn frans ken dan pak ik gewoon een reep chocola, of op lange termijn: als ik op de pww  gemiddeld hoger dan een 6,3 gemiddeld heb dan koop ik dat ene shirt dat ik al lang wou. en ikzelf heb ook met mijn ouders afgesproken als ik de pww goed doe dat ik dan een … krijg.

-t