spreekangst/ bang zijn om voor de klas te staan

  • 6 February 2023
  • 2 reacties
  • 29 Bekeken

Badge

Ik durf nooit om voor de klas te staan. Zodra ik voor de klas sta begint me hard super snel te kloppen, ik begin te trillen en kan niet eens meer recht op me benen staan. Me oog knijpt de hele tijd dicht en meestal moet ik huilen. Heeft iemands tips hieroverĀ 


2 reacties

Reputatie 3
Badge +1

Hey,

Ik heb dat ook. Wat je kunt proberen is gewoon heel hard concentreren op je tekst of op iemand/iets waarvan je graag zou willen dat diegene of dat ding er was.

Reputatie 7
Badge +16

Als je een spreekbeurt of zo moet houden kan het helpen eerst een paar keer te oefenen voor je ouders of zo. Dat scheelt echt. Als je eenmaal voor de klas staat probeer je blik dan te richten op een vast punt ergens achter in de klas. Ga dus niet mensen recht aankijken. Let ook op je ademhaling. Hier kun je thuis mee oefenen door ademhalingsoefeningen te doen.

Bespreek dat je het eng vind sws met je docent.

Reageer