Heyy guys
Ik heb nu ongeveer al een maandje last van flashbacks der is iets 5 jaar geleden gebeurt en ik kan dacht ik er niet meer over na zou denken ik heb therapie gehad en emdr maar sinds een maandje komt alles weer terug flashbacks, nachtmerries, maar ook paniekaanvallen, ik heb nu al 2 nachten niet goed geslapen omdat ik last had van nachtmerries uiteindelijk kan ik wel slapen maar het is toch moeilijk in slaap komen ik probeer mezelf af te leiden door met een goede vriend te praten en serie te kijken maar zodra ik de laptop weg doe en ga slapen komt alles naar boven
Heeft iemand advies of tips? wat zou jij doen?