Ik weet niet wat voor workout dat is, maar voor alles geldt dat je het altijd rustig moet opbouwen. Je kunt niet meteen 100% knallen. Dat is niet goed voor je lichaam. Begin gewoon rustig en luister naar je lichaam. Doe gewoon niet te gek. Als je voelt dat het het genoeg is dan stop je en geef je je lichaam even een dag rust. Als je het rustig opbouwt, raakt je lichaam gewent aan deze inspanning en kan het daar ook beter tegen.

Ik weet wat je wilt doen, maar ik raad het niet aan aangezien het niet heel gezond is en als je dat weet ging het ook niet goed met hem dus ik zou beter een ander schema zoeken of een coach

Probeer rustig op te bouwen en luister naar je lichaam wanneer je moet stoppen. Als het pijn doet is het meestal niet goed.