Hey, ik denk dat veel bewegen niet genoeg is dus lekker veel bewegen en letten op je voeding dus in plaats van ongezonde dingen fruit of groenten nemen. Niet te veel saus dat maakt het dan weer ongezond

En nog specifieke dingen die ik zou kunnen doen? Want veel bewegen is heel algemeen haha

@Anoniempje542 veel calorie verbrandende oefeningen, zoals touwtje springen of jumping jacks....

Als je veel vet wilt verbranden zou ik hardlopen, of hiken met gewicht. Als je veel spiermassa erbij wilt kan je ook pushups, pull ups en dergelijke doen.