Hey, wat vervelend allemaal. Maar ik zou zoiezo niet in bed gaan liggen en denken ik wil slapen want dan val je juist mindersnel in slaap 

Tips waardoor je snel in slaap valt

-ga een boek lezen

-Maak je kamer donker, ik weet dat het voor sommige soms eng is in het donker (heb ik ook mee te maken) je kan altijd nog een licht nachlampje aan doen.

-haal je telefoon weg vantevoren als je probeert te slapen 

-ontspan en stress niet 

-en denk aan iets een gebeurtenis van vandaag bijv. wat je gedaan hebt vandaag.

Ik hoop dat je er wat aan hebt 

Bednskt

Heb je wel eens in het topic van Sproetje gekeken,

https://forum.kindertelefoon.nl/lichaam-en-gezondheid-37/het-lukt-mij-niet-om-rustig-onder-een-dekbed-te-slapen-46177

Daar staat vele tips om goed te kunnen slapen.

Misschien daar ook eens een vraag stellen.