hoi, ik kan laatste maanden helemaal niet goed meer slapen. Ik slaap zo rond zes uur en word dan rond 15 uur wakker. Het is zo erg dat ik er zelf school door begin te skippen.
Hebben jullie misschien tips om hier af van te komen?
Bladzijde 1 / 1
Ik zou gewoon proberen je slaapritme terug te vinden dus steeds iets vroeger naar bed en iets vroeger opstaan. Doe het dan in kleine delen. Mag jij je telefoon op je kamer anders kan je die ook wat eerder uitzetten of beneden leggen.
Als je nou moeite hebt met het in slaap komen zou je nog rustige slaap/piano muziek kunnen luisteren dat werkt bij mij vaak wel.
Je kan je ouders/ verzorgers om hulp vragen en ja dan worden ze iets strenger maar dan proberen je ze alleen maar te helpen.
Groetjessss
jefavvanoniempjee
Reageer
Welkom
Nog geen account? Maak een account aan
Enter your E-mail address. We'll send you an e-mail with instructions to reset your password.
