Heyhey, als iemand die zelf sport kan ik je advies geven. Als je sport is het handig om veel eiwit (proteinen) te eten. Eiwit ondersteunt de spiergroei en het spierherstel. Hierdoor groeien je spieren dus sneller, en heb je minder last van spierpijn. Eiwitshakes zijn een goede manier om eiwit binnen te krijgen. Kijk bijvoorbeeld eens rond op xxl nutrition of op ESN. Hier kan je verschillende soorten bekijken. Op ESN kan je samples bestellen, dat is handig om erachter te komen wat je lekker vind. 

Kortom, eiwitshakes zijn een prima manier om aan eiwitten te komen, maar onthoud dat je het beste een gezonde leefstyle aan kunt houden. 

Geldklopperij.  Je moet al op een professioneel niveau sporten om extra eiwitten nodig te hebben.  Als je een paar keer per week (zelfs elke dag) intensief sport heb je echt geen supplementen nodig.  Probeer gewoon gezond te eten en eet je bordje leeg en je bent sterk genoeg.  Drink een glas chocolademelk na het sporten en je bent weer het mannetje (hoeft zelfs geen echte melk te zijn, sojamelk is ook OK).