Meer trek hebben tijdens je menstruatie wordt veroorzaakt door hormonen (en je stemming die op zijn beurt ook wordt veroorzaakt door hormonen) en daar is weinig aan te doen.

Verder lijkt meer trek hebben mij ook een logische reactie van je lichaam op het verliezen van bloed en daarmee ook ijzer.

Heb je daadwerkelijk last van eetbuien of eet je gewoon wat meer?
Het laatste moet denk ik geen probleem zijn en juist goed.

Als je last hebt van eetbuien kan ik je de volgende tips geven:
-Houw je aan een vast eetpatroon, idealiter bestaand uit drie maaltijden verspreid over de dag.
-Als eetbuien worden veroorzaakt door je stemming probeer andere dingen te doen om je gevoelens te verwerken. Denk daarbij aan muziek.
- Als je trek hebt eet iets gezonds dat ijzer bevat.

Hoi

Zoals in de reacties hierboven gezegd wordt, kunnen hormonen ervoor zorgen dat je eerder zin hebt in eten. Vaak is dat eten met een hoog suiker- of vetgehalte. Chocolade is ook een klassieker.

In chocolade zit een stofje dat menstruatiekrampen kan verlichten. Hoe donkerder de chocolade, hoe meer dat stofje erin zit. In plaats van veel melkchocolade te eten, kan je beter een kleinere hoeveelheid zwarte chocolade eten. Vaak voel je je dan ook sneller voldaan.

Voldoende drinken is erg belangrijk, ook als je niet ongesteld bent. Frisdranken en koffie kunnen buikklachten verergeren. Water of thee zijn wel goede opties.

Groetjes
Kenshin