Hallo ik ben 13 jaar en weeg 58 kilo ik zou graag afvallen dus ik ga deze week op dieet heeft er iemand tips , ik zou graag 45 gaan wegen ❤️
Hoii, hoelang ben je ongv. Dat is ook belangrijk:) dan kan Ik het beste advies geven
A
13 kilo afvallen is nogal wat hoor. Ik denk persoonlijk niet dat dat nodig(/goed voor je) is. Als jij idd even je lengte achterlaat, kunnen we je BMI berekenen. Dat is de verhouding tussen je lengte en gewicht (dus of je te licht of te zwaar bent voor jou lengte).
Wat doe je nu qua bewegen/sporten?
Groetjess
Ik ben wel heeel sportief ik ben niet iemand die zo heel de dag op de bank chips zit ge eten maar ik hou gewoon veel van eten hahhaha, ik doe van sport tumbling , zwemen; tennis
mijn lengte is : 1m 52,5
A
Geloof me, 45 kilo is niet heel veel, je zit dan echt tegen ondergewicht aan! Dat je wilt afvallen is prima natuurlijk, maar te veel is ook niet goed. Als ik jou was zou ik dan tot ongeveer 48-50 gaan.
Ik heb niet echt tips om af te vallen, maar zorg dat je nog wel genoeg blijft eten!
Xx Beauuutje
A
Hey,
Zolang je maar veel water drinkt en veel eiwitten en veel beweegt , dan ga je wel afvallen, ik zou zoals
Succes
Groetjes Gebruiker c
Dankje jullie zijn echt de beste
A
-onnodige quote verwijderd-
Graag gedaan!
Nog 1 kleine tip.
Tel je calorieën is op en tel is hoeveel je er verbrand, dat zal misschien ook wat duidelijkheid brengen.
Groetjes Gebruiker c
Ps. Als je gaat wegen, doe eerst is je behoefte. (Plassen en of poepen) dat scheelt ook wat en doe steeds wegen op dezelfde plek. Dat geeft meer duidelijkheid ook en nauwkeurigere resultaat.
Reageer
Welkom
Nog geen account? Maak een account aan
Enter your username or e-mail address. We'll send you an e-mail with instructions to reset your password.
