hoi iedereen ik ben een 16 jarige jongen 177cm lang en laatste keer dat ik mezelf heb gewogen was ik 66,7kg. ik heb sinds een paar weken een beugel en voordat ik een beugel kreeg at ik heel veel snacks (ik probeerde wel te stoppen) en nu eigenlijk alleen maar yoghurt met fruit en volkorenbrood als snacks. hierdoor is m'n gewicht van ~75kg (ongeveer 2 jaar geleden, ik weet niet wanneer mijn gewicht begon met afnemen maar ik heb sinds 2022 al deze gedachtes dat ik te dik ben) naar ~67kg gegaan. maar ik zie geen verschil, 2 jaar geleden zag ik er exact hetzelfde uit.
ik wil graag gezonder eten maar mijn vader kan niet koken (en ik kan niet GOED koken) dus we eten vaak veel bewerkt voedsel met allemaal rotzooi erin. dat is ook een reden waarom ik alleen maar yoghurt met fruit, volkorenbrood met whatever en avondeten eet. ik weet niet hoe ik gezond kan eten zonder te koken. misschien moet ik op kookles ofzo?
is het normaal om zoveel gewicht te verliezen en geen verschil te merken? en is het gevaarlijk? ik denk niet dat het spierverlies is want ik voel me niet zwakker.
heeft iemand een idee?