Als je je BMI berekent dan kom je uit rond een score van 21 à 22, wat prima is volgens het voedingcentrum.
Dit bereken je met de volgende formule: massa/(gewicht^2)
Mocht je dat echt willen, dan kun je wat afvallen.
Het kan zijn dat je nog gaat groeien, maar dat is sterk afhankelijk van hoe je lichaam zich ontwikkeld in de puberteit en hoeveel je nog doorgroeit etc… Laten we dat dus even negeren.
Afvallen kan dus, maar doe het wel gezond.
Koop dus geen speciale middeltjes of pillen.
Niet alleen werken ze niet, maar het zijn redelijk dure placebo's.
Het beste is dan een combinatie van meer bewegen en gezonder eten.
Dat is een stuk lastiger dan deze tekst schrijven, dus ik zou het zeker niet alleen doen.
Doe het met een goede vriend/vriendin samen.
Niet alleen is dat een stuk leuker dan in je eentje, maar zij kunnen je ook extra motiveren als je er even geen zin in hebt.
Je vrienden kunnen je een heel eind helpen, maar als je echt wilt weten wat jij het beste kunt eten, dan kun je altijd een voedingsdeskundige bezoeken.
Waarschijnlijk is het niet nodig, maar je kunt beter een professional raadplegen dat mensen die op het internet maar wat raaskallen of mensen die nonsens verspreiden op sociale media.
Ik zou zelf niet weten hoe je bij zo'n deskundige kunt komen, maar misschien kan je huis art daarmee helpen.
Momenteel is je gewicht dus prima.
Als je af gaat vallen, doe het dan wel gezond.
minder snoepen minder frisdrank en sporten
PS: doe niet overdreven en ga niet bopeens minder eten doe gewoon rustig a steeds iets meer
Je bent gwn normaal hoor helemaal niet dik ik ben 1 meter 80 en weeg 66 kilo’s is ook normaal jij bent niet dik
Je bent helemaal niet te dik. Als jij je fijn voelt in je lichaam, hoef je zeker niks te doen! Ik weet zeker dat je prachtig bent xx
wat moet ik doen? 
