ik denk te veel en daardoor slaap ik slecht hebben jullie tips????
- Home
- Community overzicht
- Lichaam en Seksualiteit
- Lichaam en Gezondheid
- hoe kan ik stoppen met denken???????
hoe kan ik stoppen met denken???????
- 30 januari 2022
- 27 reacties
- 312 Bekeken
- Vaste gast
- 1573 reacties
27 reacties
- Praat goed mee
- 142 reacties
- 30 januari 2022
-Onnodige quote verwijderd door De Kindertelefoon-
Nee, maar zit wel net hetzelfde probleem...
- Weet de weg
- 47 reacties
- 30 januari 2022
Da heb ik ook. Srry kheb geen tips kzou er zelf ook wel kunnen gebruiken
- Anonymous
- 0 reacties
- 30 januari 2022
wat voor mij helpt is muziek luisteren of films te kijken. iets op je telefoon doen als afleiding of ga iets creatiefs doen. zoek een beetje afleiding bij dingen die je leuk vind. dat zijn een beetje de tips die ik voor je heb.
- Anonymous
- 0 reacties
- 30 januari 2022
Hey,
Zoals andere ook al zeiden is afleiding vaak belangrijk en daarbij kan muziek vaak erg goed helpen. Als je moeite he t met in slaap te komen kan het soms ook helpen om schaapjes te tellen of gewoon iets in die richting. Hopelijk heb ik een beetje geholpen.
Groetjes, Gebruiker c
- Net nieuw
- 4 reacties
- 31 januari 2022
ik zou je even helemaal ontspannen, meestal haal ik zelf een paar hersencellen dr uit maar ik snap als t nie gaat.
- Anonymous
- 0 reacties
- 31 januari 2022
Hey wilhelmavela,
Wat bij mij werkt is dit:
-lezen(simpele dingen zoals Donald Ducks ofzo)
-de hele tijd deze zin herhalen: '’ik lig lekker'’
-denken aan hoe de volgende dag eruit gaat zien.
Ik hoop dat ik help.
Groeten van mij.
- Topic-opener
- Vaste gast
- 1573 reacties
- 1 februari 2022
Hey wilhelmavela,
Wat bij mij werkt is dit:
-lezen(simpele dingen zoals Donald Ducks ofzo)
-de hele tijd deze zin herhalen: '’ik lig lekker'’
-denken aan hoe de volgende dag eruit gaat zien.
Ik hoop dat ik help.
Groeten van mij.
als ik ga denken over hoe de volgende dag uit gaat zien ga ik erover piekeren endan val ik niet in slaap en de volgende dag is het een teleurstelling omdat het niet ging zoals ik heb bedacht
- Anonymous
- 0 reacties
- 1 februari 2022
(….)
als ik ga denken over hoe de volgende dag uit gaat zien ga ik erover piekeren endan val ik niet in slaap en de volgende dag is het een teleurstelling omdat het niet ging zoals ik heb bedacht
Misschien kan je je ook focussen op de leuke dingen waarvan je weet dat ze gaan gebeuren. Het is ook een gedeelte volwassen worden als je accepteert dat dingen niet precies zo gaan als je hoopt.
Groeten van mij.
- Topic-opener
- Vaste gast
- 1573 reacties
- 1 februari 2022
thanks i will try
kiss me
- Ster
- 3246 reacties
- 8 februari 2022
Op youtube kun je slaapverhaaltjes luisteren :) en asmr om te slapen. Probeer maar eens ! Ik las de tip laatst en het ging goed !
Grtz en liefs Julian XXX
- Net nieuw
- 2 reacties
- 8 februari 2022
nou om te beginnen denken is goed voor je, maar ‘s avonds is niet altijd handig dus wel een paar tips die (voor mij) wekten.
- doe echt je telefoon uit een uur voor ‘t slapen
- gebruik je bed alleen om in te slapen niet voor film kijken ofzo
- vaste tijden eruit en erin apparte tijden voor het weekend
- schrijf dingen van je af waarmee je bezig bent
- als je denkt denk aan positieve dingen
- Probeer te ontspannen je kan bijvoorbeeld tekenen of een boek lezen/schrijven
- ga alsjeblieft niet zomaar aan de melatonine
Hopelijk heb je er wat aan en succes
- Ster
- 3246 reacties
- 10 februari 2022
Je kan ook proberen een droom te bedenken en dan daarmee gaan slapen. Doe ik ook over iemand bijvoorbeeld 😉 of denken dat je in slaap wordt gezongen door een lief persoon. Ik weet zeker dat dat helpt.
Grtz liefs Julian xxx.
❤️
- Weet de weg
- 38 reacties
- 10 februari 2022
hoii!
mijn broer heeft het zelfde probleem. hij gebruikt een lampje die blauw licht afgeeft op het plafond. dit gaat dan licht branden en dan weer hard. Hij gaat voor het slapen soms ook nog wel een boek lezen. hij heeft niet meer echt moeite met in slaap komen.
Reactie aangepast door de Kindertelefoon wegens regel 8a
- Topic-opener
- Vaste gast
- 1573 reacties
- 11 februari 2022
Top ik ga het proberen
- Weet de weg
- 18 reacties
- 11 februari 2022
Hoi, wat mij altijd helpt is een soort fantasiewereld maken voor mezelf. Je kan daarin doen wat je maar wilt, je kan zelfs met een celeb naar een pretpark gaan ofzo. Dat maakt mij altijd wel moe en dan heb je geen last van al die gedachtes.
Gr. me
- Topic-opener
- Vaste gast
- 1573 reacties
- 13 februari 2022
Ik ga het proberen
- Weet de weg
- 18 reacties
- 14 februari 2022
Toppie, heeft het gehelpt?
- Weet de weg
- 23 reacties
- 4 maart 2022
Hiii
Als je veel ligt te piekeren (heel veel en intens nadenken over dingen) kan je proberen iets te tellen, of iets van een fake scenario verzinnen, een verhaal waar je al je creativiteit in kwijt kan, waar je dan misschien 1 dag over doet of een hele maand! Dit kan gaan over superkrachten, jongens of een of ander dramatisch leven.
Maar wat vooral veel helpt: Accepteer dat je veel denkt. Denk bij jezelf; man ik denk echt veel maar het is oke!
Liefss
- Ster
- 3246 reacties
- 8 maart 2022
Hoi gaat dit nu beter voor je ? En welke tricks heb je geprobeerd ?:) Ik lees vaak een boek of ik zoek een leuk liedje op ( er zijn slaapverhaaltjes met muziek op YT) en dan ogen dicht en luister ik goed naar het verhaaltje zodat ik niet pieker. Lukt dat bij jou ?
Grtz liefs Julian X
- Topic-opener
- Vaste gast
- 1573 reacties
- 8 maart 2022
Ja ik heb uiteraard alles geprobeerd de bodyscan werkt bij mij het beste en heel lief dat je er naar vraagt dat vind ik fijn.
- Vaak actief
- 270 reacties
- 9 maart 2022
Overthinking gang here, ik doe graag mee
Als ik tips mag geven
1. Ga laat naar bed, dat je wel moet slapen
2. Ga muziek of podcast luisteren
3. Ga al wat vroeger naar bed en laat al je gedachtes los. Meestal heb ik dat ik daarna gwn kan slapen omdat ik alles al heb overdacht
Succes met slapen
- Weet de weg
- 12 reacties
- 22 maart 2022
Heel herkenbaar! Wat voor mij helpt is wat tv kijken, een leuke film, je favoriete serie etc. Wat ook helpt, klinkt super stom dat weet ik. Yoga, hier wordt je oprecht zo rustig van en het hoeft helemaal niet lang te duren, 5 minuten zouden al genoeg zijn. Als je dit doet voor het slapen heb je daarna nergens last meer van
- Topic-opener
- Vaste gast
- 1573 reacties
- 18 april 2022
Dank allemaal ik ga ze uitproberen.
Wilhelmavemela.
- Ster
- 3246 reacties
- 25 april 2022
Hoi lieve
Groetjes liefs Julian XxX
- Anonymous
- 0 reacties
- 26 april 2022
Hi
Als ik teveel denk voor het slapen gebruik ik de volgende truc. Ik probeer over niks te denken en focus me volledig op mijn ademhaling door dit te doen val ik meestal in 5-10 minuten in slaap
Gr nietveeltezeggen
Reageer
- Hoihoi2025heeft de Vliegende start badge verdiend
- Anonieme_jongeheeft de Vliegende start badge verdiend
- SuperNovaheeft de Vliegende start badge verdiend
- Larah487heeft de Vliegende start badge verdiend
- armydreamerssheeft de Open boek badge verdiend
Veelgebruikte tags
Welkom
Nog geen account? Maak een account aan
Enter your E-mail address. We'll send you an e-mail with instructions to reset your password.
Bestand scannen voor virussen
Sorry, we zijn de inhoud van dit bestand nog aan het controleren om er zeker van te zijn dat het veilig is om te downloaden. Probeer het nog een keer over een paar minuten.
OKDit bestand kan niet worden gedownload
Sorry, onze virusscanner heeft bepaald dat dit bestand niet veilig is om te downloaden.
OKCookiestatement
We gebruiken cookies om je bezoekerservaring te verbeteren en om analyses te kunnen maken van het forum. Ga je akkoord, of ga je door naar het forum, dan ga je akkoord met ons cookiebeleid.
Cookie instellingen
We gebruiken 3 soorten cookies. Je kunt kiezen welke cookies je wilt accepteren. De basiscookies zijn nodig om het forum te laten werken, daarom moet je die in ieder geval selecteren om op het forum te kunnen. Meer informatie.