dik zijn enz

Hoiiii misschien ligt het aan je houding als je krom naar voren staat lijk je ook dikker dus probeer recht te staan en als je echt spieren wil enzo moet je naar vooral naar de sportschool maar je moet je wel afvragen wil je spieren en dunner worden voor jezelf of voor de rest van de wereld

Ohhh ik heb hetzelfde, alleen ben ik een meisje haha. Het is echt ontzettend vervelend. 

Als je ooit nog tips hoort van iemand, hoor ik het graag haha.

Groetjes xx

Haai 

Als je 164 cm lang bent en 51-55 kg weegt ben je echt niet dik zelf heb ik een beetje ondergewicht. En als je gespiert wilt worden moet je ook goed eten. Tip eet gewoon gezond het is echt niet erg om een keer iets ongezonds (friekandel brootje of zo iets) te laten staan maar eet wel gewoon 3 keer perdag 

Hopelijk heb je hier iets aan 

Wees er vooral open over naar je omgeving ik kan je gegaranderen dat je ouders het beste voor je voor hebben leg het aan ze uit en vraag of ze er reking mee willen houden dan eet je gwn in een deficit met 2g protein per kg sport je genoeg en no problemo, ps. Blijf wel weg van proccesed foods fout die ik begaan ben toen ik cutten want je krijgt er weer honger van