Hoi allemaal ik ben 13 en ik wordt door veel vrienden botje genoemd omdat ik heel slank ben maar je kan me ribben niet zien dus het is denk ik niet zo erg en ze zijn gewoon jaloers denk ik omdat ik een sixpack heb en hun niet. Maar mijn armen zijn wel heel dun en ik weet niet wat ik moet doen zodat ze me niet meer een botje noemen. Dus pls zeg het als je een oplossing hebt voor me of als je zelf ook botje wordt genoemd.
Alvast bedankt
Ik weeg trouwens 57 kg en ik ben 181cm
Hi
Je kan je triceps trainen, daar krijg je 'dikkere' en bredere armen van. Dat kan je bijvoorbeeld doen met losse gewichten of bankdrukken. Voor als je niet weet wat bankdrukken is: dat apparaat waar je op een speciale bank ligt en dan met twee armen tegelijk zo'n stang optilt met gewichten eraan. En ik heb je bmi even online berekend en dat is gewoon goed, je bent niet te licht. Zoals je zelf al zegt je denkt dat ze jaloers zijn, daar kan je verder niet veel aan doen. Dus als ze je botje noemen moet je maar gewoon denken van: boeie die zijn gewoon jaloers, maar ik laat me daardoor echt niet raken of irriteren, ze weten gewoon niet beter. En als ze nog zo jaloers doen nadat je triceps hebt getraind en je daar echt heel veel last van hebt en niks helpt zodat je je er niet slecht door voelt zou ik als ik jou was gewoon andere vrienden zoeken, maar ik denk niet dat dat nodig is als je er gewoon geen aandacht aan besteedt, dan komt het goed en maakt het (jou) niet meer uit dat ze je zo noemen
:)
EEM37
Hi
Je kan je triceps trainen, daar krijg je 'dikkere' en bredere armen van. Dat kan je bijvoorbeeld doen met losse gewichten of bankdrukken. Voor als je niet weet wat bankdrukken is: dat apparaat waar je op een speciale bank ligt en dan met twee armen tegelijk zo'n stang optilt met gewichten eraan. En ik heb je bmi even online berekend en dat is gewoon goed, je bent niet te licht. Zoals je zelf al zegt je denkt dat ze jaloers zijn, daar kan je verder niet veel aan doen. Dus als ze je botje noemen moet je maar gewoon denken van: boeie die zijn gewoon jaloers, maar ik laat me daardoor echt niet raken of irriteren, ze weten gewoon niet beter. En als ze nog zo jaloers doen nadat je triceps hebt getraind en je daar echt heel veel last van hebt en niks helpt zodat je je er niet slecht door voelt zou ik als ik jou was gewoon andere vrienden zoeken, maar ik denk niet dat dat nodig is als je er gewoon geen aandacht aan besteedt, dan komt het goed en maakt het (jou) niet meer uit dat ze je zo noemen
:)
EEM37
Hoi EEM37
Dit probeer ik inderdaad zelf al een beetje met planken maar dat helpt niet veel voor mijn gevoel. Want het probleem is dat ik 13 ben en me ouders vinden het niet goed dat ik naar de sportschool ga of dat ik zo'n ding koop. Het enige wat ik kan proberen is gewichten kopen maar dat ziet me moeder via me rekening. Dus weet je misschien een goede oefening
Maar bedankt alsnog het helpt me wel
Ik weet nog een oefening waar je geen gewichten bij nodig hebt. Je hebt alleen een bankje nodig (misschien kun je dan ergens naar een park gaan, weet het niet zeker, maar denk dat het met de bank van thuis niet zo handig gaat). De oefening heet bank dip. Je moet met je rug naar het bankje staan en dan pak je het met beide handen vast op ongeveer schouderbreedte en dan strek je je benen voor je uit en laat je je lichaam langzaam naar beneden zakken, terwijl je ellebogen in de vaste positie blijven. Zak tot je bovenarm en onderarm en een hoek van ongeveer 90 graden vormen en dan druk je vanuit je triceps om je lichaam naar boven te krijgen totdat je weer in de start positie bent.
Als tweede helpt de push up ook en als derde de Diamond push up, dat lijkt veel op de gewone push up alleen dan zet je je handen ergens anders neer. Je zet je handen bij Diamond push up recht onder je borstbeen
:)
EEM37
Ik weet nog een oefening waar je geen gewichten bij nodig hebt. Je hebt alleen een bankje nodig (misschien kun je dan ergens naar een park gaan, weet het niet zeker, maar denk dat het met de bank van thuis niet zo handig gaat). De oefening heet bank dip. Je moet met je rug naar het bankje staan en dan pak je het met beide handen vast op ongeveer schouderbreedte en dan strek je je benen voor je uit en laat je je lichaam langzaam naar beneden zakken, terwijl je ellebogen in de vaste positie blijven. Zak tot je bovenarm en onderarm en een hoek van ongeveer 90 graden vormen en dan druk je vanuit je triceps om je lichaam naar boven te krijgen totdat je weer in de start positie bent.
Als tweede helpt de push up ook en als derde de Diamond push up, dat lijkt veel op de gewone push up alleen dan zet je je handen ergens anders neer. Je zet je handen bij Diamond push up recht onder je borstbeen
:)
EEM37
Thx man je bent een legend zodra ik thuis ben ga ik het proberen 
Nog geen account? Maak een account aan
Enter your E-mail address. We'll send you an e-mail with instructions to reset your password.
