hallo iedereen ik wil graag afvallen maar weet niet hoe hebben jullie tips???
ben 13 (bijna 14) ben 167cm lang en weeg 64kg wat is normaal gewicht
alvast bedankt
Bladzijde 1 / 1
64 kg is net iets te zwaar, maar rond een kilo of 60 zou een prima streefgewicht kunnen zijn.
Het is altijd aan te raden om minder suikers en vetten binnen te krijgen en meer te bewegen.
Een diëtist kan jou hierbij helpen, dus misschien kun je iets via de huisarts regelen, als jou dat nodig lijkt.
Een goed begin is om dingen zoals frisdrank en junkfood te vermijden.
Een keertje kan zeker, maar het moet geen gewoonte worden.
Het is altijd aan te raden om minder suikers en vetten binnen te krijgen en meer te bewegen.
Een diëtist kan jou hierbij helpen, dus misschien kun je iets via de huisarts regelen, als jou dat nodig lijkt.
Een goed begin is om dingen zoals frisdrank en junkfood te vermijden.
Een keertje kan zeker, maar het moet geen gewoonte worden.
heel erg bedankt
ik ben het met @menspersoon eens.
dingen die je dus helpen
-dietist
- veel bewegen(sportschool/sport/hardlopen)
-gezond(er) eten, op internet staan vaak lekkere recepten/smoothies
-een gezonde levenstijl helpt ook vaak, denk aan slaaptijd en wat je doet in het dagelijks leven
dingen die je dus helpen
-dietist
- veel bewegen(sportschool/sport/hardlopen)
-gezond(er) eten, op internet staan vaak lekkere recepten/smoothies
-een gezonde levenstijl helpt ook vaak, denk aan slaaptijd en wat je doet in het dagelijks leven
Het is zeker goed om hier hulp bij te krijgen zodat het op de goede manier gaaat!
veel suc6
Reageer
Welkom
Nog geen account? Maak een account aan
Enter your E-mail address. We'll send you an e-mail with instructions to reset your password.
