Vraag

afvallen en eten

  • 6 November 2021
  • 2 reacties
  • 60 Bekeken

Reputatie 1

Hey

Vorig jaar tijdens de lockdown ben ik in de pro ana wereld gekomen en ben ik veel gaan afvallen ik woog echt weinig en niemand hielp mij. Toen ik weer naar school mocht ben ik meer gaan eten want ik wilde niet opvallen met dat ik te weinig at. Maar door dat meer eten ben ik echt veel aangekomen. Ik eet nu echt veel echt heel veel boven het gemiddelde wat je moet eten en ik kom alleen maar aan maar dat wil ik niet. En ik zou graag wat minder weer willen gaan eten maar dat lukt niet. Ik weet het niet meer wat ik moet doen. Wil iemand helpen met wat ik moet doen? 


2 reacties

Reputatie 3
Badge +2

Ik zou sowieso, gezond eten, soms eens een snoepje ofzo kan natuurlijk!! Maar gezond eten, als je gezond eet is het niet zo erg dat je te veel eet. Sporten is ook belangrijk om af te vallen. En als het echt niet lukt om minder te eten, en je eet echt veel te veel zou ik dr huisarts contacteren.

Badge

heyy ik heb hier zelf ook mee gestruggeld en  ik heb wel een paar tips.

1 eet gewoon 3 maaltijden per dag (ontbijt, lunch, avond) 

2 sporten,  1 keer per week een work-out van Youtube is al een begin

3 snoepen mag natuurlijk, want dat vind iedereen lekker maar neem dan gewoon wat minder

4 eet bijv. kleinere porties, niks overslaan maar gewoon net wat minder

en gewoon in jezelf blijven geloven want afvallen heeft tijd nodig

Reageer