De Kindertelefoon.nl

Ik denk dat snel veel afvallen niet mogelijk en onverstandig is. Je kan beter proberen minder te eten en meer te bewegen. Ook moet je ook niet verwachten dat de vooruitgang altijd positief is het zijn altijd kleine stapjes, maar het gaat uiteindelijk om dat je dichter bij je doel komt.

Succes

Hi

Ik zou als ik jou was hulp zoeken met afvallen, al helemaal als je binge eating disorder hebt, want dan is het nog moeilijker. Je kan misschien hulp zoeken via de huisarts en je kan naar een diëtist gaan, die kan dan een schema maken van wat je allemaal moet eten op een dag en hoeveel en wanneer. En trainen met een personal trainer. Dat lijkt mij het beste om te doen. 

:)

EEM37

hee wat goed dat je het zelf echt wilt! met BED is het inderdaad nog een schepje er boven op, maar probeer bijvoorbeeld vaker een ongezond tussendoortje weg te laten, wat ook kan is zulke diëten als intermitted fasting, dat houd is dat je van 21.00 tot 12.00/13.00 meestal niks eet, om hier in 1x meer te beginnen is niet gezond en val je ook niet van af... zulke diëten kun je rustig opbouwen! Wat ik doe als ik "gezond" hou (ik heb een eetstoornis/anorexia) is, workout elke dag, ik doe nu arm-buik-benen-buik-buik- en weer vooraan beginnen, dat helpt mij, daarnaast laat ik al het snoep, koekjes weg en als ik maak vaak de laatste tijd ceaser salad, smoothie bowl, boeren yoghurt(den eelder), en water water water, dat helpt mij om gezond te blijven. Je kunt altijd nog met een diëtiste (ook online) appen!:)