Aller eerst stop met kotsen en avond eten weigeren dat is niet de juiste manier

als je echt wel afvallen moet je gewoon sporten bijv hardlopen (kweenie of dat mag van je oudsrs door corona) maar je kan ook bijv in je tuin gewoon een workout op youtube volgen en beside

En voor een eet ritme zou ik gewoon sochtens 1 of twee broodjes zonder zoetigheid of eentje met en eentje zonder bakje fruit is een goed iniatief rond 10 uur tussendoortje dus bijv en muesli reep of zoiets en lunchen en avond eten en je kwa drinken zou ik overdag gewoon water drinken in ieder geval geen cola of andere frisdranken 

en je moeder zou het vast niet erg vinden als je wilt afvallen dus bespreek het met haar en maak ook een doel waar je naartoe wilt werken en een motivatie is nodig

denk er goed over na en nog suc6!!

Maar als je het met je moeder bespreekt dan weet ze dat je geen ano hebt en straks betrapt ze je op het kotsen dat denkt ze dat je het juist hebt en stoppen met dat kotsen 

Ik heb ook het gevoel dat je heel onzeker bent is niet nodig je bent mooi zoals je bent 

Ik doe het na elke keer eten…