Hoe hoog is jouw schermtijd dan? Die van mij was afgelopen week gemiddeld 6 uur en 30 minuten, dus dat is zeker aan de hoge kant. Echter, ik denk dat het er ook wel een beetje vanaf hangt wat je dan precies op je telefoon doet. (Games vind ik anders dan iets voor school of iets uitzoeken om je kennis te verbreden of wat dan ook).

-onnodige quote verwijderd-

Wow, dat is wel erg hoog inderdaad. Vind je dat fijn of wil je het verminderen? :)

Heyy

Mijn schermtijd verschilt nogal per periode.. Tijdens schoolweken kan ik echt wel 8/9 uren per dag halen vanwege al het school / huiswerk wat ik moet maken en om dingen op te zoeken, maar nu in de vakantie is mijn gemiddelde schermtijd (van deze week) 6 uur en een paar minuten.

8 / 12 uren schermtijd op een dag is ook wel erg veel moet ik zeggen en het is op zich niet gek dat je daar klachten van krijgt.. Het is goed van je dat je zelf wilt verminderen want het initiatief ervoor hebben is al de 1e stap!

Wat je voor jezelf kan proberen om te minderen is een soort schema maken waarop je een aantal tijden neerzet.. Je kan dan van jezelf zeggen: Tussen die tijden ga ik niet met een mobiel apparaat en leg ik hem aan de kant, maar ga ik wat anders doen bijvoorbeeld een stuk wandelen of een potje voetballen! Je kan zo'n schema helemaal zelf maken en daar kan je een beetje in prutsen.. Je kan de tijd zetten van bijvoorbeeld 16:30 tot 18:00.. Of je doet van 10:00 tot 11:00. Wat jou prettig lijkt!

Verder kan je als je erg afgeleid raakt door berichtjes die je binnenkrijgt je meldingen uitzetten of je telefoon op vliegtuigmode zetten.

Volgens mij kan je ook tijdslimieten aangeven bij bepaalde apps.. Tenminste dat kan op Apple apparaten. Je zou voor jezelf kunnen kijken of je op apps die je heel veel gebruikt een tijdslimiet kan zetten zodat je misschien wat kan minderen met die apps.

Als je het lastig vind om zelf te minderen kan je ook (als je dat wilt natuurlijk) hulp vragen van bijvoorbeeld je ouders! Hopelijk gaan je oog, rug en nekklachten ook over / worden ze minder als je wat minder met je telefoon zit!

Groetjes van mij!