​​​​Het beste is stoppen met sh, maar als iemand die  8 jaar lang zichzelf meer of minder verwond weet ik dat dit niet altijd mogelijk is. 

Hier een paar tips: 

• Als je doet aan sh: kies niet voor een mes. dit kan erg diepe sneden achter laten. als je het  zelf beschadigen echt niet los kunt laten is iets dat meer oppervlakkig pijn doet zoals elastieken of slaan beter dan diepe snedes. deze wonden bloeden niet en helen sneller.  ze zijn dus minder zichtbaar en beter te verbergen. Ook zul je geen littekens krijgen.
• verzorg je wonden goed. als je jezelf beschadigd hebt, laat je de wond eerst uitbloeden. (dep de wond met een schoon doekje). Als de wond redelijk dicht is, was en of desinfecteer (er zijn verschillende middelen). Doordat niet alles vol bloed zit is het veel minder zichtbaar. 

Bedek de wond met verband of en pleister en doe daarover bedekkende kleding of dingen zoals armbanden. Hierbij is het belangrijk dat je eraan denkt niet zomaar je mouw op te schuiven,  je armbanden af te doen of een ander iets dat je wond bedekt. 
 

Tekst aangepast door de Kindertelefoon ivm forumregel 6: plaats geen schadelijke of triggerende content.