Meer hulp Meldknop.nl Bel gratis en anoniem 0800 - 0432 of chat
13-18
Vraag

Zelfbeschadiging onder dwang


Badge
Heyhoi,

Een paar maanden geleden begon ik mezelf te beschadigen. Ik voelde me echt niet goed en deed het vooral daarom. Het was niet echt handig om hiermee te beginnen aangezien ik een dwangstoornis heb. Al snel schakelde dit beschadigen dus ook om in mezelf dwangmatig verwonden(omdat ik denk dat als ik mezelf beschadig de volgende dag beter gaat worden). Ik moet mezelf van mezelf nu elke dag beschadigen en als ik het niet doe word ik helemaal gek.

Ik wil stoppen, maar het lukt me niet. Heeft iemand misschien tips?

Groetjes,
Sad.fl

11 reacties

Badge
Hey misschien kan je een elastiekje om je pols doen en elke keer als je jezelf wil snijden daar aan trekken


Groetjes,
vlindertje
Badge
Hoi vlindertje,

Bedankt voor je reactie. Ik heb de tip met het elastiekje al vaak geprobeerd, het doet bij mij alleen nooit echt pijn ofzo. Naast dat maakt dat mijn dwang om mezelf te beschadigen ook niet echt minder, ik moet mezelf echt verwonden op die momenten. Toch bedankt voor het reageren.

Groetjes,
Sad.fl
Badge +1
hii
misschien moet je iets hebben wat je kapot kan trekken dus misschien een touwtje of elastiekje
Badge
Hallo Sad.fl,
ik heb echt geen ervaring met dwangstoornissen, dus misschien slaat mijn advies nergens op maar misschien dat je het een therapeut kan vertellen of je ouders of iemand die je in vertrouwen kan nemen? Of misschien (nogmaals sorry als dit nergens op slaat) kan je jezelf een ander soort gedrag aanpraten waardoor de volgende dag beter zou worden, misschien iets positiefs (een douche nemen, veel fruit eten) of als het negatief moet zijn dan misschien een hele enge horrorfilm kijken, elke dag een stukje waardoor je heel bang wordt (ik gebruik dit als alternatief voor snijden dus vandaar), of jezelf iets niet geven zoals chocola ofzo terwijl je dat zo lekker vindt... dus het zelfbeschadigen vervangen door iets waar je geen littekens aan over houdt.
hoop dat dit helpt en nogmaals sorry als het nergens op slaat, succes nog en zorg goed voor jezelf

kweenie
Reputatie 4
Badge +19
Hoi,

Zelf heb ik ervaring met zowel een dwangstoornis als zelfbeschadiging, maar niet in jouw combinatie. Rot dat jezelf beschadigen nu een dwanghandeling is, maar in principe werkt het hetzelfde als alle andere handelingen.

Als je er vanaf wil, moet je stoppen het te doen. Dat klinkt heel suf, maar zo werkt het wel. Heb je therapie (gehad) voor je dwang? Mij is geleerd dat het vervelende gevoel wat dan komt, ook weer zakt. Het wordt eerst alleen maar erger en erger, tot het bij zijn hoogtepunt is. Daarna neemt het af. Je moet leren het vervelende gevoel te verdragen en dan ervaren dat er niks ergs gebeurt.

Probeer jezelf dus niet te beschadigen. Daag jezelf uit. Probeer het eerst zo lang mogelijk uit te stellen, om te wennen aan dat gevoel. Push jezelf iedere keer wat verder en uiteindelijk stop je er dan mee. Dit zou je ook eerst kunnen oefenen met andere dwanghandelingen.

Het lijkt me alleen niet verstandig om dit alleen aan te gaan. Heb je een therapeut? Weten mensen van je dwang af? Het lijkt me heel moeilijk hier alleen mee om te moeten gaan. Als je geen hulp hebt, denk je dat je het aan iemand durft te vertellen? Je hoeft niet meteen over het zelfbeschadigen te beginnen, maar gewoon over je dwang. Als je al wel een therapeut hebt, raad ik je aan die wel op de hoogte te brengen van het zelfbeschadigen. Dan kan hij/zij je zo snel mogelijk er vanaf helpen.

Ik hoop dat je hier iets aan hebt,
Gr. Pin
Badge
Heyy,

Bedankt voor jullie reactie!!

Koolmeesje,
Dat is eigenlijk hetzelfde verhaal een beetje als bij de reactie van vlindertje, het maakt mijn dwang niet minder. Toch heel erg bedankt voor het reageren!

Kweenie,
Ik zou het mijn therapeut kunnen vertellen ja, maar dat vind ik nogal eng. Mezelf een ander gedrag aanpraten kan ik wel gaan proberen.

Je reactie slaat wel echt ergens op, ik kan er echt iets mee! Bedankt🙂

Pin,
Ja, op dit moment krijg ik therapie voor meerdere problemen, waaronder de dwangstoornis. Ik ga proberen te stoppen.

Het klinkt helemaal niet suf, eerder heel erg logisch.

Ja, ik heb een therapeut en ze weet van mijn dwang af, alleen niet dat het heftiger is dan dat ik aangeef. Ik ga proberen mijn therapeut over het zelfbeschadigen in te lichten. Ik vind het alleen heel moeilijk om hier zelf over te beginnen...

Heb jij of heeft iemand anders misschien nog tips hoe ik een soort van hints kan geven aan mijn therapeut, zodat ze er zelf naar gaat vragen?

Heel erg bedankt! Ik heb er zeker wat aan🙂

Groetjes,
Sad.fl
Reputatie 4
Badge +19
Hoi,

Fijn om te horen dat je een therapeut hebt. Kun je een beetje opschieten met je therapeut?

Je wil je therapeut wel vertellen van je zelfbeschadiging, maar dat vind je erg lastig en je weet niet goed hoe je het moet vertellen. Dat snap ik wel. Zijn er vastigheden in jullie gesprekken. Dingen die ze altijd aan het begin doet of vraagt? Of op het eind, tussendoor? Iets waar je van op aan kan, dat zal gebeuren? Bijvoorbeeld dat ze begint met ''hoe gaat het?'' of afsluit met ''is er nog iets wat je kwijt wil?'' Dan kun je daar op inhaken.

Ik weet verder ook niet waar je jezelf snijdt, maar als dit bijvoorbeeld op je arm(en) is, kun je je mouwen opstropen, zodat ze het ziet. Dat lijkt mij een hele directe hint.

Je kan ook een briefje schrijven en die aan het begin duidelijk op tafel leggen (als daar een tafel is). Dan vraagt zij waarschijnlijk wel wat het is. Je kan daar wat uitleg in zetten of steekwoorden voor jezelf. Dan kun je het haar laten lezen of gebruiken voor jezelf om het haar uit te leggen.

Je kan haar ook een mailtje sturen, waarin je het ofwel al uitlegt, of je alvast vertelt dat je iets wil zeggen de volgende keer, maar dat je dit lastig vindt. Daar komt ze dan denk ik wel op terug.

Verder vind ik het lastig om iets te bedenken, omdat ik je therapeut niet echt ken en ook niet kan voorspellen wat ze gaat zeggen.

Ik hoop dat dit nuttig is,
Gr. Pin
Badge
Hoi pin,

Ik heb wel een goed band met mijn therapeut, ik durf alleen niet altijd eerlijk tegen haar te zijn.

Mijn therapeut vraagt meestal aan het begin hoe het gaat en ze rond vaak af met of ik nog vragen heb of nog iets wil zeggen.

Dankjewel voor de tips, ik kan er zeker wat mee.

Groetjes,
Sad.fl
Reputatie 4
Badge +19
Hoi,

Fijn dat je er iets mee kan 🙂

Je durft niet altijd eerlijk te zijn. Weet je waarom dat is? Schaam je je bijvoorbeeld? Weet dat je therapeut geheimhoudingsplicht heeft en helemaal niks te gek is. Ze heeft vast al een hoop gehoord en meegemaakt.

Gr. Pin
Badge
Hoi Pin,

Ik durf niet eerlijk te zijn omdat ik me vooral voor mezelf en mijn problemen schaam. Ik heb ook veel moeite met het vertrouwen van mensen.
Ik weet dat ze geheimhoudingsplicht heeft, maar toch merk ik dat ze meestal wel iets teveel aan mijn ouders verteld waardoor het me toch weerhoud iets lastigs te zeggen.

Groetjes,
Sad.fl
Reputatie 4
Badge +19
Hoi,

Ik weet dat mijn psycholoog mij altijd vroeg, voor ze met (een van) mijn ouders ging praten, of er iets was wat ze niet mocht vertellen. Verder gaf ik dat zelf ook aan, als ik haar iets had verteld, dat mijn ouders het niet mochten weten.

In principe heeft je psycholoog natuurlijk geheimhoudingsplicht, maar bij jongeren worden de ouders vaak betrokken bij de behandeling. Zij hebben zelf het recht, wanneer hun kind jonger dan 18 is, om op de hoogte gehouden te worden van belangrijke zaken binnen die behandeling. Dus wanneer er een soort "relatie" ontstaat waarin je psycholoog dingen deelt en open is over de gesprekken, gaat ze er denk ik ook vanuit dat jij hiermee akkoord bent.

Ik denk dat je dus het beste aan kan geven, dat je dit niet fijn vindt en dat het je ervan weerhoudt om open en eerlijk te zijn. Geheimhoudingsplicht is er juist, zodat je open en eerlijk kan zijn tegen je behandelaar.

Probeer dit ook aan te geven, nadat je iets specifieks hebt verteld waarvan je niet wil dat ze het deelt. Dat maakt het duidelijker dat dat tussen jullie moet blijven.

Gr. Pin

Reageer

    Cookiestatement

    We gebruiken cookies om je bezoekerservaring te verbeteren en om analyses te kunnen maken van het forum. Ga je akkoord, of ga je door naar het forum, dan ga je akkoord met ons cookiebeleid.

    Akkoord Cookie instellingen