Hoi!

De laatste twee weken ben je extreem moe. Je gaat naar school, naar je werk, leest veel, gaat met je hond wandelen... die dingen kosten energie. Zoals @CharlieC zegt, kan het een winterdip zijn. Een tekort aan vitamine-D zou ook kunnen, aangezien je misschien weinig zon hebt gezien.

Ik begrijp dat het frustrerend is om ineens niet meer zo veel te kunnen sporten, maar forceer jezelf niet. Luister naar je lichaam, en vergeet niet te rusten. Zijn er in de sportschool coaches die je kunt aanspreken? Zij kunnen jou tips geven om weer aan te sterken.

Je kijkt naar de mensen rondom jou in de sportschool, waar het allemaal prima lijkt te gaan. Wij kunnen niet weten wat er gaande is in iemand anders leven. Iedereen zijn of haar leven gaat met pieken en dalen. Dat is ok, zolang je maar uit dat dal kruipt, op je eigen tempo.

De tip die @CharlieC gaf over de huisarts is ook goed. Je kunt bloed laten afnemen, en zo kunnen ze er snel achter komen of je waarden ok zijn.

Je hebt last van chaos in je hoofd. Zou het je kunnen helpen om de sportschool tijdelijk te vervangen door yoga of meditatie, tot je je weer sterker voelt? Bij yoga kun je kiezen hoe intensief je het maakt, je kunt ook opbouwen, en bij meditatie gebruik je vooral je geest. Lijkt je dat wat?

Groetjes
x

Hoi,

Het kan door veel dingen komen. Het zou lichamelijk kunnen zijn, dus bv het winterdipje dat is genoemd, maar het kan ook psychisch zijn. Sporten helpt juist om je beter en actiever te voelen. Meestal komt dit als je eenmaal bent begonnen, maar dan moet je natuurlijk wel beginnen... Ik vind beginnen ook altijd lastig. Kun je misschien met iemand anders sporten? Vaak hebben mensen dat als ze een afspraak hebben, ze zich daardoor alsnog uit hun bed sleuren bij wijze van. Misschien helpt dat als start en kun je daarna zelf verder.

Met iemand hierover praten kan ook helpen. Als iets je dwarszit lucht dat vaak op. Misschien geeft dat ruimte voor het sporten.

Gr. Pin

Je psycholoog heeft gelijk. Ik schrok wel even als je het zei van de wonden. Ga je daarvoor naar je psycholoog? Het stelt me gerust dat je er met je psycholoog over hebt gepraat, je staat er niet alleen voor.

Neem maar tijd voor jezelf, dat heb je goed gedaan. Voetbaltraining kan een goede afleiding zijn. Je kan eventueel aan je trainer vragen of je wat meer op techniek mag oefenen, en bv. minder op conditie, zodat je jezelf niet te veel uitput.

Je mama heeft gelijk. Jezelf uitdagen is ok, maar respecteer je grenzen. Je kunt je grenzen verleggen, maar ook dan moet je naar je lichaam en je geest blijven luisteren.

Ja, daar ga ik voor naar de psycholoog, ondertussen bijna al weer negen maanden lang elke donderdag. In een van mijn vorige toppics kon je lezen dat ik mijn mesje had weggegooid, maar ja als je echt in paniek en in de war bent, vind je wel iets waarmee je jezelf kan verwonden.. Ik had/heb gewoon weer even een klein dipje.

Ik vind het heel moeilijk om naar mijn lichaam te luisteren. Ik wil graag goede cijfers halen op school, mijn werk niet teleurstellen en het liefst elke dag sporten. Daardoor ga ik denk ik wel te vaak over mijn grenzen. Ik heb dit ook wel aangeven bij mijn therapeut, maar er kwamen van allerlei dingen tussen, veel dingen van thuis, waardoor dit er eigenlijk een beetje tussen uit schoot. Ik kan het komende week misschien komende week nog een keertje aankaarten?