haii,
Ik heb vaak last van extreme paniek aanvallen waarbij ik niet alleen hyperventileer maar ook dingen kapot maak en moet maken. Ik ben op zo'n punt dan echt ontzettend sterk en kan ik makkelijk veel dingen kapot scheuren zoals etuis en foto's. Ook doe ik mezelf soms pijn zoals met mijn nagels mijn huid in gaan. Of ik ga zelfmoord proberen te plegen ( ik heb aantal keer geprobeerd, maar ik durf het gewoon niet) mijn afscheidsbrief is sowieso al wel geschreven. Maar mijzelf pijn doen vind ik niet eens zo erg maar op het moment dat ik zo'n paniek aanval heb en mijn hond of kat is bijvoorbeeld bij me dan gooi ik ze letterlijk mijn kamer uit (niet extreem hard hoor) maar alsnog schrik ik hier altijd het meeste van want dat zijn echt mijn baby's. Hebben jullie tips?