Hey Zeyla,

Wat vervelend voor jou allemaal. Het klinkt alsof je echt geen hoop meer hebt..

Ik snap dat je rust nodig hebt, het is heel naar als je zo veel aan het denken bent enzo. Gelukkig heb je al wel een beetje afleiding. Ik weet niet of je een leuke hobby hebt en daar nog een beetje je ei in kwijt kan? En anders misschien iets van muziek, dat helpt bij de meeste ook wel. Rust kun je ook krijgen door genoeg te slapen, eten, drinken, bewegen. In ieder geval dat je ook goed voor jezelf zorgt. Wat ik je zou aanraden is dus dat je elke dag echt even naar buiten gaat en beweegt. Daar wordt je hoofd meestal ook wat leger van.

Dat is heel vervelend! Je denkpatroon is iets moeilijks om te doorbreken, maar je kan het wel proberen. Door bijvoorbeeld een negatieve gedachten te vervangen door een positieve. Dat is aan het begin heel moeilijk, maar hoe vaker je dit doet. Hoe meer het je gaat helpen. Misschien kan het je ook helpen als je hiervoor hulpt zoekt, ik denk dat het namelijk niet iets is waar je makkelijk zelf uit kan komen. Je moet misschien dingen gaan verwerken en accepteren en dat is heel moeilijk. Maar het is voor jou ook niet fijn als je hiermee blijft rondlopen.

Je bedoelt dat je wel vrienden hebt, maar alles komt van jou. Dat is niet zoals het hoort, want een relatie hoort van twee kanten te komen. Heb je dit weleens met hun besproken, dat je dat lastig vind. En dat je het idee hebt dat alles van jou komt en jij investeert. Dat is gewoon heel eerlijk als je dat zegt en ik denk dat je dat best kan zeggen.

Ik denk dat er andere manieren zijn om met je pijn om te gaan. Misschien kan je in een soort afkick proces gaan of op het moment dat je het wilt doen, jezelf afleiden.

Is er echt niemand waarmee je kan praten? Het is heel moeilijk om mensen te vertrouwen, maar je kan ook niet op deze manier blijven rondlopen. Dat lijkt me nog zwaarder en je zegt al dat je mentaal gebroken bent. Is er misschien een vertrouwenspersoon op school? Zoals de naam zegt kan je die persoon echt vertrouwen en die zal niet zomaar iets doen wat jij niet wilt. Je kunt dan ergens je verhaal kwijt en iemand kan naar je luisteren en met je meedenken.

Net zoals dat je met de Kindertelefoon kunt chatten of bellen, www.kindertelefoon.nl of 0800-0432

of als je last hebt van zelfmoordgedachten of neigingen met 113. Zij zijn daarin gespecialiseerd. www.113.nl of 0800-0113.

113 heeft ook een gratis en anoniem online training. Je hebt dan 8 sessies met een vaste psycholoog. Via de chat, bellen of mail. Misschien kan je zoiets proberen?

Probeer dus iemand te vertrouwen en erover te praten, want ik geloof dat dat je echt kan helpen!

Succes en sterkte gewenst,

Xx Simply Me