Wat het precies is durf ik niet te zeggen. De benaming ervoor. Dit klinkt nogal als een combi van afleiding voor de angst en zelfverwonding tegen de angst. Anyways, je stompt jezelf tegen je kop. En dat is nooit goed. Uit de enige psychologische ervaring die ik heb lijkt het erop dat je jezelf slaat om de angst en stress weer te onderdrukken. Jij weet echter net zo goed als ik, dat jezelf slaan, niet een ideal mechanisme is om misschien wel meerdere keren per week te hanteren. Dusss.... We moeten wat anders bedenken wat je kan doen om alles van je af te laten, zonder jezelf mogelijk te verwonden. Want begrijp me niet verkeerd, dit was de eerste keer, maar angst voedt je door er aan toe te geven, het is er niet, maar je voelt het wel zo. Naar alle waarschijnlijkheid zal het niet de laatste keer zijn dat je een paniek aanval in bed kreeg. Jezelf een klap geven is geen optie. Je kan iets bedenken om te doen voordat je gaat slapen, muziek luisteren, tekenen, schrijven, een heerlijke warme douche nemen, sporten, iets waar jij normaal gesproken je ontspannen bij voelt omdat het gewoon fijn of leuk id om te doen, dan aan de andere kant iets als mechanisme om de angst te  bestrijden. Nu kan dat een van de dingen zijn die ik al genoemd hebt, maar een andere optie is bijvoorbeeld rekenen (tellen, tafels), of op z'n kop zitten. Maar her belangrijkste laat ik hier op het einde: veel plezier op vakantie. Heb plezier. Zorgen maken helpt niet, ontspannen wel. En dat is waar vakantie voor is ;)

Veel succes en plezier