Sh is verslavend. Heb er zelf ook een hele tijd mee gewosteld maar ben nu clean. 

Mijn tips zijn om het steeds uit te stellen, nu niet nog 2 uur wachten en iets anders gaan doen, na 2 uur, pff nee nog niet etc. En afleiding, kan heel erg helpen. 

Meestal doe je sh voor een reden, wat is jouw reden? En zijn er andere gezonde copingsmechanismen die je kan proberen? 

Succes!!

Liefs,

Silence 

​@Silence mijn redens zijn vooral als ik gefrustreerd/boos/verdrietig wordt over wat dan ook maar doordat tijdens argumenten met mijn ouders er steeds door me heen gepraat wordt als ik mijn mond open trek en dan ben ik meteen ‘brutaal’ en “een ondankbaar kind’… ook wuift mijn vader de hele rijd mijn gevoelens weg met dingen zoals “maar als je hier last van hebt kan je dat toch helemaal niet doen” “je probeert het niet eens” en ja daar had ik een tijdje geleden dus echt genoeg van en nu telkens als er zo iets gebeurd ga ik automatisch in plaats van voor mezelf opkomen mezelf straffen, ik weet niet of er andere dingen zijn die helpen want tot nu toe heeft niks anders geholpen dan dit

Owh, je thuissituatie is niet zo goed en het lijkt alsof je ouders je niet begrijpen. Misschien kun je volgende keer uit de situatie weggaan en iets doen ter afleiding in plaats van jezelf te straffen? En er dan op een later moment wanneer de spanning wat gaan liggen is er op terug komen. Dit kan je ook zeggen tegen je ouders als je wil, hier komen we later nog even op terug. 

Liefs Silence