Hee,

Je kunt een verwijzing voor professionele hulpverlening ontvangen via de huisarts. De huisarts zal je klachten en je verhaal met je doornemen en luisteren en met jou bespreken wat voor jou het beste is om te doen, waar je het meeste mee geholpen bent.

De huisarts kan met je meekijken naar welke hulp het beste bij je past en dan een verwijzing meegeven.

Goed dat je een maand was gestopt met snijden! Vervelend dat het nu de laatste tijd slecht gaat. Weet je waarom je weer begonnen bent met snijden? Je geeft bijvoorbeeld aan dat je veel piekert, heb je bijvoorbeeld veel stress of spanning? Je kunt beter de achterliggende problemen van het snijden aanpakken. Er zijn alternatieven voor snijden, maar als je niet de gedachten en gevoelens erachter aanpakt, kom je niet verder. Professionele hulpverlening kan je hierbij echt helpen.

Je kunt voor jezelf bijvoorbeeld een piekerkwartier instellen. Elke dag om 9:00 (of wanneer dan ook) ga je ervoor zitten en laat je elke gedachte toe die in je opkomt. Na een kwartier stop je ermee en de rest van de dag/avond/nacht probeer je het piekeren uit te stellen tot het piekerkwartier. Mocht de gedachte erg hardnekkig zijn, kan je hem bijvoorbeeld opschrijven en tijdens het piekerkwartier verder nadenken. Je kunt ook letterlijk hardop 'stop' zeggen tegen je gedachten, dat wil vaak ook helpen.

Groetjes,
Simply Me

He ik snij / snee ook nu ff niet omdat na ja er is iets maar ik snap dat je het doet 

Ga iets anders doen je kan chillen gaan game met een elastiek op je pols slaan dat is minder erg of vertel je het je ouders het werkt

Je staat er niet allen voor geloof me echt waar