Misschien is het een idee om met je mentor te gaan praten. Je bent niet de enige die dit heeft. Een mentor heeft dit wss al vaker meegemaakt, dus die kan je verder helpen. 

Veel succes! x

Hey @LittleMe , ik moet zeggen, dat ik mezelf heel erg herken in jou verhaal. Hoge cijfers halen, maar het niet genoeg vinden, hoogbegraafd zijn, slecht slapen, ect. 
 

dus ja, ik weet dat het echt lastig is, omdat ik zelf ook kamp met dit probleem heb ik niet zoveel tips voor je. Praten met je mentor kan misschien helpen, maar zo een gesprek beginnen is best lastig… ik wens je sterkte, en geef je gewoon even een virtuele hug!

Mij_Niet_Gezien 

Hoi @LittleMe,

balen dat je niet helemaal lekker gaat.

Als je stress hebt (zo vertaal ik voor het gemak maar even de druk die je voelt etc. dan kun je als gevolg daarvan ook lichamelijke klachten krijgen, zoals hoofdpijn en lusteloosheid. Je kan dus in een soort negatieve spiraal komen en dan rust je ook niet meer uit.

Ergens moet je dat zien te doorbreken en je gaat al minder naar school, alleen dat alleen helpt kennelijk niet genoeg. Door het slechte slapen mat je jezelf af. Niet dat dat een bewuste keuze is natuurlijk en van falen zou ik helemaal niet willen spreken.

Sommige dingen overkomen je gewoon.

Maar je wilt een oplossing en ik zou het niet zo 1,2,3 weten, maar ik denk dat als je weer goed slaapt en echt uitrust dat dat zeker wel zou kunnen helpen. 's Nachts liggen nadenken over een oplossing lijkt zinvol, maar dat is natuurlijk alleen zo als je die oplossing snel vindt en helder kan nadenken.

Ik heb voor mezelf besloten om 's nachts te slapen om te slapen en niet om te piekeren. Iedereen vraagt dan hoe het kan dat ik nooit wakker lig. Dan zeg ik dat het weinig effectief is om na te gaan denken over ingewikkelde dingen als je toch al moe bent als je naar bed gaat…..

Ja, klinkt simpel allemaal, maar slecht slapen nekt je/iedereen.

Ik herinner me dat @jaivy  begin dit jaar een topic heeft gemaakt over slecht slapen en daar heb ik ook het e.e.a. gepost, waaronder over de werking van melatonine… iemand had een onderzoek gedaan en het beste was (heel kort door de bocht) om een weekend te gaan kamperen zonder beeldschermen en te gaan slapen als het buiten donker werd.  Als ik het me goed herinner wordt je bioritme dan gereset en konden proefpersonen daarna beter slapen zonder melatonine dan met.

Misschien moet (nou je moet niks van mij) je dat eens opzoeken.

Mijn advies ga lekker ff kamperen.

Gr. MickeyMouse

@MickeyMouse 

PS ik heb toch even gekeken welk topic het was:

en nu krijg ik tranen in mijn ogen als ik aan @jaivy  denk en alles wat ie meegemaakt heeft 💕 @jaivy  💕

anyway, ik hoop jij er tips uit kunt halen

Hoi, toch nog even veel sterkte en ik hoop dat je er een balans in vind!  Fijn dat je in elk geval goed gesteund wordt! 

Groetjes liefs Tartan X

Hayy iedereen,

Dankjulliewel voor de lieve reacties!

@MickeyMouse , Dankje voor de tips voor het slapen. Ik denk niet dat kamperen lukt, wij zijn bij ons thuis niet z'n kampeerders... Ik ga er wel van uit dat slapen vanzelf beter zal gaan. Gaat nu al iets beter doordat ik minder gestresst ben, dus dat is hoop vol. Wel echt zielig voor @jaivy inderdaad!

@Gekehenkie , dat heb ik nu inderdaad gedaan. Ik heb nog wel geprobeerd naar school te gaan, maar is vorige week alleen maandag gelukt. Toen heb ik met m'n ouders afgesproken dat ik alleen naar school ga als ik opeens wakker word met wonderlijk veel energie. En m'n bed uitspring... Je snapt vast dat dat nog niet is gebeurd. Ik probeer wel leuke dingen met de klas te doen. Klassenavond, feestjes. Sociaal blijven dus. Gaat best goed!

@Tartan13 , Dankje voor je meeleven. Ik ben erg inderdaad erg blij dat m'n ouders zo lief zijn, en school voor verandering openstaat en m'n hb-coach meedenkt!

@OnbekendeAnnoniem , mee eens, de liefst mensen lijken inderdaad de mensen te zijn die problemen krijgen! Ik ben erg blij met die iaaaa+b er (🤣 ) inderdaad!

Hoi @LittleMe ,

het gaat niet zo zeer over het kamperen per se, maar vooral over het idee dat er achter zit… mensen zijn niet 'gemaakt’ om vaak laat op te blijven en dan ook nog schermen te gebruiken die licht geven. Ons lichaam raakt daardoor in de war en vooral ons 'bioritme’, dat is een soort dag/nacht ritme.

Als dat in de war raakt krijg je last van slecht slapen. Bij de één kan dat erger zijn als bij de ander. 

Om weer beter te kunnen slapen wordt er vaak melatonine gekocht en gebruikt en dan hoopt iedereen dat alles weer goed komt. Zo simpel werkt het meestal niet. Beter is het om iets aan de oorzaak van slecht slapen te doen en dat is op tijd naar bed en ook minder schermen (die licht even) gebruiken voordat je naar bed gaat.

Je kan dat natuurlijk ook proberen als je thuis bent. Daarvoor hoef je niet per se te gaan kamperen.

Bij primitief kamperen is het wel makkelijker, want als je geen tv hebt en geen lampen in je tent, dan ga je vaak eerder slapen en krijg je minder onnatuurlijk licht in je ogen. Thuis, waar je in elke kamer bakken met licht hebt en allerlei schermen (tv, laptop, telefoon) zijn de verleidingen groter…

Ik hoop dat het nu wat duidelijker is en hopelijk gaat het slapen dan beter en ben je minder moe en gaat de rest dan ook beter.

Nou ja, als het goed is slaap je al en lees je dit morgen pas...en anders hoop ik dat de tips snel werken

zeker, hem lijkt niks bespaard te blijven...

èn ziek èn dan ook nog misbruikt worden met alle gevolgen

Gr. MickeyMouse

@MickeyMouse