Heyy

Wat naar dat je last hebt van een angststoornis.

Je kan als je niet durft te praten misschien eens een keer bellen of chatten met de kindertelefoon.. De mensen daar bieden je een goed luisterend oor en kunnen je misschien verder helpen om een gesprek met iemand in je omgeving te starten.

Telefoonnummer de kindertelefoon > 0800-0432

Ondanks dat je het niet durft te vertellen aan iemand wil ik je wel adviseren om te gaan praten met iemand. Het is misschien een grote stap, maar jij kan dit echt! Je ouders zijn er ondanks dat jij dat misschien niet zo ervaart echt voor je en ze geven echt wel om je! Je kan een rustig moment uitzoeken en dan een gesprekje starten. Als je niet met je ouders durft te praten kan je ook met iemand anders gaan praten bijvoorbeeld met je mentor of met je huisarts, een ander familielid of een vertrouwenspersoon. Je zou ook een brief kunnen schrijven waar je je gevoelens op schrijft en die aan iemand geven. Dat gaat misschien wat makkelijker voor je.

Als je last hebt van een angst aanval zijn er een aantal dingen waar je op kan letten om rustiger te worden. Iets wat mij goed helpt als ik paniekerig ben is op mijn ademhaling letten.... Adem diep in door je neus en adem diep uit door je mond en ga je focussen op je ademhaling. Ook helpt het me een beetje om dan leuke muziek te gaan luisteren met een koptelefoon / oortjes om rustig te worden.

Groetjes van mij!

hey hey.

Wat vervelend. Je kan altijd met een vertrouwenspersoon erover praten die kan ook hulp met je zoeken. want je hoeft het niet alleen te doen he! Je zou ook naar de huisarts kunnen gaan die kan je doorsturen naar een therapeut en of psygiater. Dingen opschrijven werkt ook altijd. Dan hoef je het niet tegen iemand te zeggen maar het is wel uit je hoofd en misschien als het rustig is als ze buiten spelen of op school zitten dat je dit dan  met je ouders bespreekt, want ze blijven verantwoordelijk voor je.

hopelijk heeft dit wat geholpen :)

liefs mij xx

dankje wel voor de tip :)