Hee lieverd, 

Je bent zeker niet de enige die hier moeite mee heeft. Misschien is het een idee om op een andere plek te leren en huiswerk te maken, bijvoorbeeld in de bieb of op school zelf. Misschien raak je hier afgeleid door andere dingen, maar ik heb wel altijd het gevoel alsof je minder makkelijk iets anders kan gaan doen daar. Ook op je laptop. Thuis gaan er namelijk altijd mensen tegen mij praten of ik ben met iets anders bezig. 

Dat je je kut voelt daarna is heel normaal. Dat hebben wel meer mensen. Ik vind het ook moeilijk. Een ander idee is om de pomodoro methode te gebruiken, de tijden kan je zelf ook nog aanpassen. Ga dan in de pauze ook niet op je telefoon, maar wees even actief. 

Nog een tip is om gewoon 5 (of een ander getal) minuten er mee aan de slag te gaan, dan is het daarna een stuk makkelijker om er mee door te gaan. 

Veel succes!

Liefs.

Hey ​@Anoniem888XD, ik snap helemaal dat het lastig is om te stoppen met gamen en eindeloos scrollen, vooral als het een gewoonte is geworden en je jezelf telkens belooft te stoppen maar dat toch niet lukt. Het is al heel goed dat je apps hebt verwijderd en een tijdslimiet hebt ingesteld, dat is een mooie eerste stap. Misschien helpt het om een vaste planning te maken voor wanneer je gamet of je telefoon gebruikt, en samen met je ouders afspraken te maken waarbij je een timer zet en stopt als die afgaat. Probeer daarnaast andere leuke dingen te zoeken, zoals sporten, tekenen of muziek maken, zodat je tijd anders wordt ingevuld. Creëer ook een vaste studieplek zonder telefoon of tablet, zodat je minder snel wordt afgeleid. Tijdens het huiswerk mag je korte pauzes nemen zonder scherm om even op te laden. Praat open met je ouders over hoe moeilijk het is, zodat ze je kunnen steunen zonder boos te worden. Misschien kun je ook via een andere computer of met hulp apps of extensies installeren die websites blokkeren tijdens het studeren, ook al werkt dat niet op je schoollaptop. Wees vooral geduldig met jezelf, want het veranderen van zo’n gewoonte kost tijd. Je bent al goed bezig door het te erkennen en hulp te zoeken!

xx liefs Wolf 🐺