Hey ​@Katjatja , wat je beschrijft herken ik echt, en het kan best lastig zijn om te merken dat je soms dingen te snel zegt zonder er eerst over na te denken. Het is eigenlijk best menselijk: je gedachten zijn sneller dan je mond soms! Het is mooi dat je je er bewust van bent, dat is al een goede stap. Misschien helpt het om jezelf even een korte pauze te geven voordat je iets zegt, gewoon even 1 of 2 seconden wachten om te checken of het echt het juiste moment is of dat het beter is het voor je te houden.

Je hoeft niet altijd alles meteen te zeggen, en als het echt moeilijk is om iets geheim te houden, kan je misschien proberen om het op te schrijven en dan later te beslissen of je het wilt delen. Voor toetsen en zo zou je kunnen oefenen met rustig je gedachten bij de tekst houden en stap voor stap je antwoorden opschrijven, ook al voelt het soms alsof je al klaar bent in je hoofd. Adem diep in, maak kleine pauzes, en probeer niet te snel te ‘vluchten’ in je gedachten.

Dat je niemand hebt om mee te praten, voelt vast erg eenzaam. Misschien is het fijn om een vertrouwenspersoon te zoeken: een mentor op school, een familielid of een hulpverlener waar je veilig je verhaal kwijt kunt. Soms helpt het al om te weten dat iemand écht luistert zonder te oordelen.

En hé, jezelf vertrouwen is moeilijk als je twijfelt over je eigen gedrag, maar onthoud: jij bent niet je gedachten of die momenten dat je iets te snel zegt. Je mag fouten maken en daarvan leren, en je bent veel meer dan dat ene moment.

xx liefs Wolf 🐺