Hey Sandy,

Wat naar dat je al zo lang wordt gepest, eerst in Polen en dan nu ook in Nederland. Fijn dat je nu al meer zelfbeheersing hebt, kan je er nu ook beter mee omgaan of hoe reageer je nu op het pesten? Ik negeer het.

Zelf ben ik ook gepest en ik weet dat het heel belangrijk is dat er iets aan gedaan wordt en dat je erover praat. Dat is iets wat ik niet echt heb gedaan en daar heb ik heel erg last van gehad en nu ook nog.

Weet iemand uit je omgeving of op school dat je gepest word? Ja, paar vriendinnen.

 Het is belangrijk dat je hier niet mee rond blijft lopen, maar dat er snel iets aan gebeurt. Je kan dit op school aangeven bij je mentor of een vertrouwenspersoon. Elke school heeft een pest protocol en op die manier kunnen zij jou hierbij helpen.

Ik kan begrijpen dat je niet graag naar school wilt en smoesjes bedenkt om niet te hoeven. Alleen gaat dit je niet verder helpen, je moet dit bespreken en er iets aan doen. Dan kun jij ook wel op een fijne manier school hebben.

Vervelend dat je last hebt van depressieve gevoelens en zelfmoord gedachten. Komt dat omdat je je alleen voelt en niet geaccepteerd en gezien door de rest?  Ja, thuis voel ik het ook

Belangrijk dat je er nu iets aan doet, want anders blijf dit je echt achtervolgen!

Je kan beginnen door er met iemand over te praten, iemand die je vertrouwt. Waarmee je deelt hoe jij je nou eigenlijk echt voelt en je verhaal kwijt kan. Misschien kan die persoon jou ook helpen met hulp zoeken, want dat is best moeilijk en spannend om te doen.

Je kan naar je huisarts gaan en het daarmee bespreken. De huisarts kan naar je verhaal luisteren en met je meedenken wat je het beste kan doen en welke hulp het beste bij je past, welke mogelijkheden je allemaal hebt. De huisarts kan je ook doorverwijzen naar een psycholoog of naar andere hulpverlening. Je kan een beroep doen op de geheimhoudingsplicht van de huisarts. Deze zal het dan niet met iemand anders bespreken, zoals je ouders. Als je 12-15 bent, kan je wel vragen om geheimhoudingsplicht maar beslist de huisarts of hij/zij het wel of niet met iemand bespreekt. Vanaf 16+ heb je recht op je eigen hulpvraag en zal de huisarts het geheimhouden.

De huisarts kan je ook helpen als je het moeilijk vind om dit met iemand te bespreken, hij/zij kan het dan voor je vertellen, maar je kan het ook samen met de huisarts doen.

Je kan met je zelfmoordgedachten terecht bij 113. Zij zijn hierin gespecialiseerd en luisteren naar je verhaal en denken met je mee. Contact opnemen gratis en anoniem, via chat www.113.nl of bellen 0800-0113.

Je kan ook een online therapie volgen bij hun, gratis en anoniem. Dan heb je een aantal sessies met een psycholoog via de mail, chat of bellen. Meer informatie staat ook op de site, www.113.nl

Sterkte en succes.

Simply Me