Ik kan weer eens niet slapen. Dus ik heb een kort vragenlijstje bedacht over wakker liggen. Ik ben benieuwd of er nog meer nachtuilen onder ons zijn die deze zouden willen invullen. 😉

Zeker wel! 😊

xx liefs Wolf 🐺

1. Hoe vaak lig je wakker ‘s nachts? Vooral aan het begin juist als ik in slaap wil vallen. 

2. Wat zorgt ervoor dat je wakker ligt? Ja . Gelukkig slaap ik meestal wel goed maar soms is het lastig.

3. Heb je last van piekeren of veel denken in bed? De laatste tijd af en toe wel.

4. Wat doe je als je wakker ligt? Boek pakken of de foon 🤭

5. Heb je een speciaal dingetje dat je helpt om weer te slapen? Ja fantaseren over reizen met mn vriendin.

6. Word je vaak moe of slap als je weinig slaapt? Soms wel vooral 's morgens 

7. Heeft iemand je al eens geholpen met wakkerliggen?   Ik heb wel eens een ontspanningsoefening via YouTube gedaan. Ging goed 

8. Ben je bang of onrustig als je wakker ligt? Heel soms 

9. Zou je willen dat je makkelijker in slaap valt? Ja op die momenten zeker 

10. Wat zou je willen proberen om beter te slapen? De ontspanningsoefeningen of lezen en dan geen foon. Dat is eig beter maarja.…

Goede vragen ​@Wolf ! 

Slaap lekker toch maar 😘 liefs, Tover xxx

Ik kan weer eens niet slapen. Dus ik heb een kort vragenlijstje bedacht over wakker liggen. Ik ben benieuwd of er nog meer nachtuilen onder ons zijn die deze zouden willen invullen. 😉

xx liefs Wolf 🐺

1. Hoe vaak lig je wakker ‘s nachts?  Bijna dagelijks

2. Wat zorgt ervoor dat je wakker ligt? Geen idee, kan gewoon niet slapen en soms nachtmerries

3. Heb je last van piekeren of veel denken in bed? Soms

4. Wat doe je als je wakker ligt? Naar het plafond staren

5. Heb je een speciaal dingetje dat je helpt om weer te slapen? Me knuffels ;)

6. Word je vaak moe of slap als je weinig slaapt? Soms wel, maar niet altijd

7. Heeft iemand je al eens geholpen met wakkerliggen? Nee. Nouja, de hond slaapt bij me

8. Ben je bang of onrustig als je wakker ligt? Wel onrustig, soms bang

9. Zou je willen dat je makkelijker in slaap valt? Jazeker

10. Wat zou je willen proberen om beter te slapen? Oordopjes

En jij? @Wolf

​

Ik kan weer eens niet slapen. Dus ik heb een kort vragenlijstje bedacht over wakker liggen. Ik ben benieuwd of er nog meer nachtuilen onder ons zijn die deze zouden willen invullen. 😉

xx liefs Wolf 🐺

1. Hoe vaak lig je wakker ‘s nachts? Elke dag

2. Wat zorgt ervoor dat je wakker ligt? Piekeren.

3. Heb je last van piekeren of veel denken in bed? Ja

4. Wat doe je als je wakker ligt? Gewoon liggen in bed

5. Heb je een speciaal dingetje dat je helpt om weer te slapen? Nee

6. Word je vaak moe of slap als je weinig slaapt? Ja

7. Heeft iemand je al eens geholpen met wakkerliggen? Nee

8. Ben je bang of onrustig als je wakker ligt? Ja

9. Zou je willen dat je makkelijker in slaap valt? Ja

10. Wat zou je willen proberen om beter te slapen? Ik heb echt geen idee

Ik kan weer eens niet slapen. Dus ik heb een kort vragenlijstje bedacht over wakker liggen. Ik ben benieuwd of er nog meer nachtuilen onder ons zijn die deze zouden willen invullen. 😉

xx liefs Wolf 🐺

1. Hoe vaak lig je wakker ‘s nachts? Altijd ergens halverwege. 03:00 ongeveer en dan dik anderhalf uur.

2. Wat zorgt ervoor dat je wakker ligt? Piekeren, angst dat alles weer minder zal gaan. 

3. Heb je last van piekeren of veel denken in bed? Ja zeker.

4. Wat doe je als je wakker ligt? De oefeningen die ik bij mijn therapie geleerd heb. Lezen ook. 

5. Heb je een speciaal dingetje dat je helpt om weer te slapen?  Een boekje en knijp balletjes 

6. Word je vaak moe of slap als je weinig slaapt? Soms wel. En verdrietig.

7. Heeft iemand je al eens geholpen met wakker liggen? Ja therapeut, ouders, vriendin. 

8. Ben je bang of onrustig als je wakker ligt? Ja ☺️

9. Zou je willen dat je makkelijker in slaap valt? Dat lukt tegenwoordig wel. Ik moet vanwege vorig jaar elke avond vroeg naar bed en ik ben het nu gewend. Meestal slaap ik door maar soms wordt ik wakker halverwege, dat is niet fijn. 

10. Wat zou je willen proberen om beter te slapen? Ik zou heel graag mijn lieve vriendin naast me hebben om me veilig en warm te voelen. Ooit.....

En jij ​@Wolf?

Ik kan weer eens niet slapen. Dus ik heb een kort vragenlijstje bedacht over wakker liggen. Ik ben benieuwd of er nog meer nachtuilen onder ons zijn die deze zouden willen invullen. 😉

xx liefs Wolf 🐺

1. Hoe vaak lig je wakker ‘s nachts? niet echt 's nachts maar voor dat ik moet slapen

2. Wat zorgt ervoor dat je wakker ligt? ik kan niet stoppen met nadenken en ben mss nog niet moe genoeg

3. Heb je last van piekeren of veel denken in bed? ja ECHT HEEL VEEL 

4. Wat doe je als je wakker ligt? neuriën, naar het plafond staren en nadenken

5. Heb je een speciaal dingetje dat je helpt om weer te slapen? soms luisteren naar mijn hartslag of ademhaling tellen

6. Word je vaak moe of slap als je weinig slaapt? ​​Soms een beetje de hele dag gapen🤤

7. Heeft iemand je al eens geholpen met wakkerliggen? ? Snap de vraag niet

8. Ben je bang of onrustig als je wakker ligt?onrustig, ik log alleen maar te woelen

9. Zou je willen dat je makkelijker in slaap valt? ja heel graag maar recent gaat het best goed

10. Wat zou je willen proberen om beter te slapen?  ik weet het niet