Hoi misschien heb je hier iets aan ?

https://www.voedingscentrum.nl/nl/afvallen.aspx 

Dit zijn echt deskundigen met goede adviezen. En sporten is lekker, weet ik alles van Ik heb naast mijn sport thuis ook een kettle bell. Daar kun je zoveel verschillende oefeningen mee doen, is best lekker !

Succes !

Groetjes liefs Julian X

hey heyy

ik heb gehoord dat het erg belangrijk is om 3 vaste maaltijden per dag te hebben, zo raakt je lichaan gewend aan de maaltijden en neemt het de calorieën beter op.

Uhm.. weer je waar “een paar kilo’s “ tot leiden… (soms( !) ik ga daarom ( sorry….) jou geen tips geven…. Niet omdat ik je niet mag… ik mag ke JUIST… heb je écht onesitas?! * obesitas * dan zou ik even langs de huiarts gaan voor een evt diëtiste… heb je een gezond gewich val dan niet af!  
 

bereken Hier anders je bmi even…

Mij_Niet_Gezien