De Kindertelefoon.nl

Hey!



Waarom wil je afvallen? Heb je overgewicht? Of vind je jezelf te dik?

Als je een normaal gewicht hebt is het niet gezond om af te vallen.

Veel jongeren zijn niet tevreden met hun gewicht, maar dit heeft meer met onzekerheid te maken.

Aan de andere kant is te zwaar zijn en bv. veel fastfood te eten ook weer niet gezond. Probeer dus een goede balans te vinden en gezond te leven.



Enkele tips die je kunnen helpen met afvallen, maar die sowieso geen kwaad kunnen:

• Eet gezond (gevarieerd, niet te veel snacks)
  
• Beweeg voldoende, neem bv. de fiets naar school of ga elke week een uurtje joggen
  
• Zorg voor voldoende slaap, dit versnelt je stofwisseling
  

Groetjes

Lot

---

He

ik weet wel een leuke app .Het heet workoutforwomen .Logo is een w met roze er om heen.Je hoeft er niet voor te betalen .

---

Dieet is heel belangrijk tijdens het afvallen, misschien is het een goed idee om je hier iets meer in te verdiepen.



Succes!

---