De Kindertelefoon.nl

Hoi Bella



Misschien heb je hier iets aan deze begeleid jouw en dan dwaal je niet af in je gedachtes





https://m.youtube.com/watch?v=R7aC8fIVs5A&t=13s

---

hey



ik ga het straks zeker gebruiken!

dankje!

---

Geen dank hoor dit weet ik door psychologe ik heb ook nog een voor speciaal spanning en een om beter in slaap te vallen stuur ze in de volgende reacti

---

Deze is om te ontspannen



https://m.youtube.com/watch?v=uasXPUuudiA&t=184s



En deze om in slaap te vallen



https://m.youtube.com/watch?v=xTQuxjYcGQU&t=448s







Hopelijk heb je aan deze ook nog wat

---

Ik hoop dat je je zal kunnen vinden in de handige video's die Prinses in nood deelde. Persoonlijk vind ik me het best in geleide meditatie, waarbij iemand je door een ingebeeld landschap gidst. Vaak ben je druk bezig met het inbeelden van het landschap, waardoor andere gedachten naar de achtergrond worden geleid.



Gr. Kenshin

---

hoi



de meditatie filmpjes werken voor mij niet. ik ga me onbewust focussen op de stem die me dan begeleid. en als het filmpje afgelopen is ben ik even onrustig. dus dat werkt voor mij niet maar als ik het niet had geprobeerd had ik het nooit geweten. ik denk dat voor mij in de natuur en juist even na denken effectiever is.



maar heb wel vannacht wel veel meer geslapen! voor jullie is het misschien weinig maar voor mij is het echt veel. ik heb 4 uur geslapen aan 1 stuk door . de nacht duurde zo veel korter.



groetjes

bella

---

In de natuur zijn is ook een gezonde manier om te ontspannen. Ken je Shinrin-yoku? Da's een Japanse term. Shinrin-yoku kan vertaald worden als 'bosbaden'. Hierbij laat je de natuur toe z'n helende krachten op je te laten inwerken. In dit artikel kan je meer lezen over dat principe.



In het artikel wordt onder andere vernoemd hoe bosbaden stress vermindert, slaap verbetert, je focus en creativiteit verhoogt, herstel van ziekte versnelt, je immuunsysteem versterkt en zorgt voor een groter gevoel van geluk. Ik wens je al deze voordelen toe



Inderdaad goed dat je de meditatievideo's een kans gegeven hebt. Het proberen heeft je geleerd wat wel en niet voor je werkt. Ook fijn dat je een goede nacht achter de rug hebt. Ik hoop dat je slaappatroon er steeds op vooruit zal gaan :)



Gr. Kenshin

---

Ken je Shinrin-yoku?

nee ken ik niet. ik ga zeker dat artikel een keer lezen.



ik hoop ook dat mijn slaap patroon verbetert.



ik had wel eens eerder meditatie geprobeerd maar dat was meer om me zelf rustig te houden of zo als mijn omgeving onrustig is... daar kreeg ik ooit les in...



groetjes bella

---