Hoi,

Je kan het opbouwen door eerder te gaan slapen (bijv dag 1 = half 2 nr bed en dan dag 2 = half 1 nr bed) en dan gaat het richting de 10 uur.

Succes.

Groetjes,

ghast

heyy,

ik slaap ook zo laat door de vakantie (het is nu half 1 snachts lol), maar ik weet wel hoe je het moet fixen. 

Ga gewoon de laatste paar dagen van de vakantie weer op de normale tijd slapen zoals je ook voor school zou doen. Waarschijnlijk zal je niet snel in slaapvallen maar als je het een paar dagen doet komt het wel goed hoor. En probeer een half uur of het liefst langer voordat je gaat slapen niet op schermen te zitten dat helpt ook.

Hopelijk heb je hier wat aan😊

Groetjes loui