dat heb ik ook. is gewoon normaal hoor

Jaa dat snap ik zeker. Is gewoon nornaal hoor.

Misschien kan je het stapje voor stapje proberen: eerst oefenen in een stille wc waar je je veilig voelt, dan langzaam wennen aan een wc met een open hokje of als er iemand buiten staat. Soms helpt het ook om afleiding te zoeken, zoals muziek luisteren of rustig op je ademhaling letten.

xx liefs Wolf 🐺

Ja, ik heb dat ook. Heel irritant. Wat je kan proberen is je adem inhouden. Op moment dat ik dan uiteindelijk uitadem lukt het meestal wel om te plassen. Heeft ermee te maken dat dan die spieren ontspannen. Soms moet ik nog een keer adem inhouden voor het werkt.

Sterkte ermee.