Hi,

ik vind het jammer om te horen dat jij ook zo onzeker bent. Ik vind mezelf ook te dik en ik herken mezelf heel erg in je verhaal!

ik wil je alleen vertellen dat je gewicht heel normaal is. En nu denk jij: “ja maar dat haalt mijn onzekerheid niet weg!” Dat klopt! daar heb ik ook last van, maar ik ben erachter gekomen dat je van NIET eten niet afvalt en als je dan iets  eet dan kom je gelijk weer aan omdat je lichaam in de “spaar stand gaat” het krijgt niet genoeg eten dus houd je lichaam al het vet vast zodat je langer “overleefd”.

als je echt af wil vallen probeer dan gevarieerd en genoeg te eten. Gewoon 3 maaltijden per dag en rond dezelfde tijd stippen. Dan val je vanzelf af maar pas op dat je niet door slaat in een eet probleem! Ik denk aan je! Stay strong!

xx

Beste @Elisa het is niet echt gezond afvallen wat je doet. Wat je doet is een soort crash diëten.  En dat geeft snel een jojo effect. 

Je moet ook weten wel lichaamstype je hebt. Want bij iedereen is het anders.

Je kan beter veel water drinken en eigenlijk geen frisdrank of sappen . Daar zitten vaak verkeerde stoffen in als je wilt afvallen. Je kunt beter producten eten met veel eiwitten en goede vetten.  Bereken je dagelijkse energie behoefte en ga daar 100 a 200 gram onder zitten. En goed dat een paar weken vol. Dat helpt vaak.  Ik ben zelf een jongen van 15 en woog eerst tussen de 90 a 94 kg. Ik ben dan wel 189 cm denk nu dat het 190 cm is en weeg nu 67.5 kg . Ben dus veel afgevallen. Veel mensen maken de fout dat ze snelle resultaten willen zien. Dat is vaak waar het fout gaat. Je moet het realistisch zien en kunnen volhouden.  Dat licht vaak aan voeding. Ik heb mijn leefstijl aangepast. Maar er zijn nog 2 verschillende soorten van afvallen . Dat is het. En spiermassa.  Leuk feitje je kan nooit plaatselijk vet verbranden. 

Zoals @Romee123 al zei kom je ook on een spaarstand  Dat wil je juist niet. Hierdoor voel je ook niet fit en kan je ook niet goed functioneren. Ik vind dat je persoonlijk een prima gewicht hebt.  

Ik kan je aanraden om even je bmi te checken.

Ik herken mezelf in je verhaal. Dus wil je graag helpen. Ik ben zelf nu nog steeds onzeker. Maar ja. Ik werk er nu nog aan.

Hopelijk helpt dit Groetjes Gebruiker c 

• Je kan gaan detoxen elke dag leven van sap maaltijden google maar dan vind je genoeg recepten

  Ja dat wil ik ook doen maar ik woon nog thuis en mijn moeder gaat dat nooit goed vinden 

• Toch heel erg bedankt voor je reactie ik kan dat later gaan doen